小菲，我今天120。4斤，今天可能没时间一直在网上了，要赶报表还要出去办事。

晚上大考验，办公室一女同事要退休，晚上要会餐。中午不能吃。

今天老公说我胖了，好难过！

今天122斤，就昨晚这么一餐就涨了1.6斤，我两天才减了2斤。这两天要控制好，周一一定要下120斤！

2012.12.7（晨起体重120.4斤，减重0.8斤，例假第6天，晨起体温未量；）
早餐：1小勺三七粉、1碗生姜红糖黑芝麻水、1个鸡蛋，沙丁鱼罐头少许
8:40: 黑咖啡+1条雀巢3合1咖啡、山楂陈皮甘草玫瑰花桂圆水（吃了10粒桂圆）
中餐： 1个苹果、1碗萝卜龙骨汤
下午：白开水
晚餐：会餐：清蒸螃蟹2腿 、1蟹盖；虾2只；炒乌鸡、红烧羊肉；青岛啤酒4罐
20:40：牛肉干猪肉干各一片；红茶
23:00：伊利舒化奶1盒
今日茶饮：山楂陈皮甘草玫瑰花桂圆水、热水
今日运动：无
今日排便：有

昨晚回来本想运动，可是喝的有点点晕，就没运动了。

晚上老公朋友来，请他们吃饭，我要少吃少喝。

吃多了，也喝多了！回家原地跳！

小菲，我是喝生姜红糖水，不是红茶。我把生姜洗净，连皮盅碎成小块，然后放水煮十分钟，最后一分钟加入红糖。也可以加入红枣，黄芪党参桂圆。如果加后面这些我会在前一晚先泡上。生姜不能泡，现煮现盅。

今天继续涨，123。2斤！现在去爬山。

2012.12.8（晨起体重122斤，增重1.6斤，例假第7天，晨起体温未量；）
早餐：酱香饼、1杯甜豆浆
10:00: 黑咖啡+1条雀巢3合1咖啡1杯
中餐： 海蚌蒸蛋（多）、香菇、炒青菜、炒豆皮、地瓜
下午：茶
晚餐：黄鹤楼：泡椒田鸡（多）、铁板牛肉、剁椒鱼头、同花菜、炒豆苗、干锅长豇豆、干锅花菜；橙子3杯，椰子汁3杯
23:00：小橘子3个；卡夫软饼1包2片、酸奶1杯
今日运动：23:45：原地跳300下；扭腰300下
今日排便：有

小菲，来MC一定要喝生姜红糖水，有助于排血，避免子宫肌瘤，这是医生说的。

早上去银行办事，用掉了一个上午时间。

今早122。2斤。这周不会有应酬了，目标118斤。

2012.12.10（晨起体重122.2斤，减重1.0斤，例假第9天，晨起体温36℃；）
早餐：1小勺三七粉、1.5碗红糖黑芝麻黑米糊、半个肉包、酸菜炒肉、1杯蜂蜜水
11:00：黑咖啡+1条雀巢3合1咖啡1杯
中餐：猪肉干牛肉干各一片、水饺8个、1个鸡翅、藕片、1碗红糖黑芝麻黑米糊
下午：山楂陈皮甘草玫瑰花桂圆水、10个桂圆干
晚餐：1口韭菜盒子、少许上海青、1包炼奶饼干4片、2个星球杯、牛肉粒5粒
20：00：蒜叶辣炒圆菇、丁香鱼蚕豆罐头
今日运动：无
今日排便：有