大家注意饮食量啊

午餐，一碗稀饭+排骨三块，几块山药，鱼肉

大家早餐可以吃好点，喜欢吃的东西且热量高的建议大家放早餐吃，一天消化下来也差不多了，最重要的是晚餐，尽量少吃或者不吃，多喝水，能提高新陈代谢，还有多做运动噢，大家晚上吃完后，报到一整天的给自己做个总结，格式晚上我报到给大家看

现在躺着敷药，想尿尿，唉，再憋会

汇报上次量的围度，等过几天再一起汇报最新体重围度，胸围82，腰围60，臀围89，大腿围51小腿34.5，手臂围23.5

之前瘦到差不多一百斤左右的时候臀围是87.5大腿是49现在又胖回去了，我要努力瘦回来！！！快过年了，到时瘦瘦美美的

之前瘦到差不多一百斤左右的时候臀围是87.5大腿是49现在又胖回去了，我要努力瘦回来！！！快过年了，到时瘦瘦美美的

下午晚上打算一瓶八宝粥，一个苹果

刚刚吃了一瓶360克八宝粥

晚餐打算吃个苹果，六点多吃

感觉时间过得真慢。来了这么久才过了一个小时

还有八个小时下班。。

这个星期过完还得上一个星期的晚班，伤不起

我的眼睛快快好起来吧

疼。