20130131 星期四 兰州
第47天昨夜22：00抵达兰州，手抓羊肉吃的我如何减肥呀
22：30开始快走，兰州灰霾较严重；
0：50睡觉，冷，睡眠质量差；
6：10起床；
没有pp；
眼睛貌似好些；
肠鸣没有了；

一月的最后一天

20130202 星期六
第49天
昨夜武汉吃完晚饭，半夜回家！餐桌上、路上均抵制住了诱惑，没想到回家柜子里剩下几颗烟强烈激起内心那些想法，竟然抽了两颗，
现在起床后，嗓子异常疼痛，自作孽、不可活！
不能回头了！再尝试就会万劫不复、陷入泥潭
请兄弟监督、提醒！

20130203 星期天 阴天
第50天
昨夜和儿子一起围湖快走，可能是上周的无规律、胡吃海喝出差时光，早晨感觉浑身疲惫，小腿酸胀，今早的锻炼缺席！
昨天胸闷伴有短暂疼痛出现几次，也许是前几天的二手加一手的后果，貌似早起好多了！
继续无烟！给自己加油！

20130204 星期一 立春
第51天

20130205 星期二 雨
昨夜小年夜，与一校友两家聚于豆捞。酒后再次迷失自我！
今早春雷滚滚、春雨绵绵！一早的快走也在惰性左右下暂停了！
春节来临，远离烟草！每一天！

20130206 星期三 阴天
第53天
昨夜、今晨运动很好

20130207星期四雨
第54天
昨日校友自新疆归来，酒后失去控制。昨晚、今晨破戒！
今天冒着小雨快走，胸闷、嗓子疼、咳嗽、有痰，所以有该来的惩罚都来了！
自作孽、不可活！
重新开始坚持！

20130212 大年初三 阴雨
第59天
过年，所有的节奏、所有的锻炼、所有的坚持，中断！
今天开始恢复正常秩序！

明天就要开始日复一日的上班，开始有规律的生活！过年就让他过去了！

20130216
上班了、戒烟了、生活规律了！

我怒了

20130217 星期天 雨
号称第64天
昨夜睡得太晚，因团购鸡肋折磨！
早起坚持了锻炼，却失去了自我！
回来吧，迷失！
坚持就是一天再一天！

5月1日，回归戒烟吧！回归快走吧！