9月19日，星期四，晴天。中秋节！昨日全天无练，今天开始3天休假，必需坚持锻炼。早5：50起床，6：18~7：58，走10！开始一个健康、运动的的中秋！I

9月21日，星期六，晴天。中秋假期最后一天！昨夜无练，早5：55起床，6：25~7：30跑10。咕咚继续不给力！I

9月23日，星期一，阴天！昨夜睡眠不好，入睡晚！早晨被5：20的闹钟闹醒，貌似很久没有这样。5：45~6：40，跑10！体重：73.7！

9月23日，今日秋分！晚锻炼，出门碰上一朋友，一起走，速度慢呀！

9月23日，星期二，阴天。5：23起床，5：47~6：37跑7公里！

9月24日，晚锻炼！秋分以后的气温骤降！明天儿子运动会，晚饭后邀请我去跑步！带着他到学校的田径场，计时400米。跑圈咕咚、益动均不准确，跑步57min。

9月25日，星期三，阴天小雨！5：25起床，5：60~6：30跑走5公里，估计GPS不行了，记录中断！

9月25日，晚锻炼！出门是时小雨，到了运动场雨停了，义无反顾跑10，跑进60分！

9月26日，星期四，晴天！5：25起床，5：47~6：38跑8，延续昨晚运动状态！体重73！

9月26日，晚锻炼！继续田径场10公里。7公里多的时候，身后传来啪啪的脚步声，而且越来越近，有超越我的势头，唯一的年头：加速。8公里处，身后声音消失，我也跑出4分50秒的单公里最好成绩！

9月27日，星期五，阴天小雨。5：15起床，5：41~6：36，跑走大约6公里！GPS继续不给力

9月30日，星期一，晴天。昨夜网球日，昨夜无练。今早乏力，修整！

10月1日，星期二！出门，天空下起了阵雨，下定决心跑出去，因为昨日无练！到达田径场，小雨断断续续，GPS弱爆无法定位，慢走两圈后，开始给力定位，跑一小时，感觉漂移严重，估计最多10公里！10月开了一个好头！继续努力！

我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情，那时的山和水，又回复了是山是水，而人生已然走过，是多么美好的一个秋天。