20140501终于跨入前10，截图留念。

20140502，昨夜在翠湖家庭聚会，酒过量，白酒+红酒，早起头晕目眩乏力。白天儿子和小伙伴两家外面转了一天。夜无练，全天休息，待明天跑起。

20140503，星期六，晴天，18~27度，空指111。晨6:15起床，田径场开跑，初夏的早晨，天气怡人，跑起来感觉却不轻松，这几天不明原因的想休息，只能一路鼓励自己，跑10，亮点：最后一公里全力加速，4分39秒

20140503，晚锻炼。饭后快走10公里。

20140504，星期天，继续上班的日子，中雨，15-19°C,空指55。从今天林城3、4点开始，雨下不停，逐渐转为中雨，看这阵势，今晚一定不能跑起了，幸亏昨晚有练，今天全天休息鸟，看天气预报明天早晨应该可以跑起，否则明晚的会议一开就连续休息两天了。

20140504，晚锻炼。饭后运动，走7跑3。坚持。

你是你自己唯一的竞争者。打败过去那个最棒的你，成就一个无所不能的自己。加油！

20140506，星期二，晴天多云，16-22°C,空指99。昨夜晚归，半夜醒来后难入睡，晨5：08起床，5：29-6：29跑10公里，小区外公园的五月花。昨日立夏未称重，今晨73.9KG,貌似4月没有横盘，加油五月。

20140507，晨无练，夜跑起。下班后速度田径场，跑11公里。计划多跑会儿，却没有跑下去的热情，一小时后收兵。

20140509，星期五，大雨到暴雨，20-29°C，空指60。凌晨3点风乍起，雨开始下。晨6：20起床，无练，今日大到暴雨，全天跑休。

人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己吃惊的成绩来。——马克·吐温。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路，坚持就是胜利！

20140510，星期六，大雨连绵18~23度，空指良。昨夜一办公室程小伙儿结婚预请一班ld，喝酒打牌，折腾到凌晨一点，回家后起居规律全无，基本无眠，全天无力，加之连绵大雨，连续两天无练，只能家做做平板。

20140512，今夜的会议临时取消，中午饭后就早早撤退，上山灌水。接儿子放学后，速度田径场，充分热身，拉伸、慢走，而且今天的温度27，空指40，正是大好时间，计划20+，慢慢按节奏跑起。不料第5、6公里被一小伙带跑，大憋着劲跑了2公里多，我的节奏也乱了，他再跑2圈后也停了，当时我累的也有放弃的心了，好在坚持到10公里，第一次跑进50分钟。加油!

20140514,晚，继续饭后慢走，继续雨夜无奈。