20150414,星期二，晴天，9-22度，空指63。昨夜感冒未好转，睡眠仍不佳。半梦半醒之间到天明。索性起床围湖。早晨的温度依然较低，身体状况不好，跑得也不是很兴奋，半路遇见一群友，加快点步伐，昨天跑休，跑步12公里，本月累计123公里。期待感冒早点好起来！

20150415，星期三，晴天，10-21度，空指75。昨天一项目受电成功，夜一班哥们小聚，小酌过了。感冒继续折磨人，晨5：:35起床，围湖慢跑一圈，加上拍照，感觉只是比走快点，短打扮，感觉都没出汗，不过跑得轻松自在。本月累计130公里。

20150416，星期四，晴天。13-26度。空指70。感冒似乎有好转迹象，晨5：:30起床，感觉膝盖内侧仍有不适，继续调整慢跑。围湖一圈，这两天早晨的空气的确太好了，轻松围湖跑得自在。本月累计137公里。

20150417，星期五，多云转小雨，14-24度，空指91。半夜三更，感觉感冒有好转意思，电脑突然自己启动吵醒了。迷糊迷糊，6点出发。仍觉疲惫未完全恢复。围湖蜗速一圈，基本只是快过走。本月累计145公里。

20150418，星期六，多云转小雨，15-26度 ，空指126。昨夜终于睡了一个安稳觉，感冒好转。今晨起床，仍然觉得晕乎乎的，血压偏高。早饭后，围着公园走了一圈，下午继续补觉。傍晚田径场跑起，第一次试用压缩腿套，同时考虑感冒初愈，控制配速，15公里跑得轻松自在，如果不是没带补给以及身体状态，就直奔半马而去，控制控制！本月累计160公里。

20150419，星期天，多云转雨，10-19度，空指80。早晨天气不错，考虑昨天傍晚跑了，晨休。今天貌似身体恢复，计划下午来个LSD～线上扬马。不料中午开始下雨，计划泡汤。下午一家人寺里灌水，饭后新区夜游。期待明晨跑起。

20150420，谷雨，星期一，11-15度，小雨转阴，空指20。黄道吉日，易置业。晨雨无练，夜继续会，连休两天。明日一定跑起。今日谷雨。

20150421 星期二，晴天，11-19度，空指76。感冒基本好，咳嗽仍难受。下午医院看医生，顺带拍胸片、膝盖，幸正常。两天雨休，今天必须恢复。傍晚田径场半马跑起，开始控制速度，3公里后基本匀速，今天跑得很轻松、舒服。只是小腿后面下部有些胀痛，应该是否压缩腿套原因。如果后6公里提提速，应该还有潜力可挖，只是可能会累死狗。本月累计181公里。

20150422，星期三，晴天，12-25度，空指79。今天今天身体基本全恢复，只是上班又进入无尽战斗状态，下班后感觉脑袋满浆糊。田径场排酸跑，小跑怡情。只是感觉跑得有些辛苦，配速525。本月累计191公里。

20150424 ，星期五，小雨转多云。空指65。昨天跑休，调整调整。昨夜睡眠较好，晨5:20起床，围湖慢跑一圈，路遇群友。回家量血压71/116。与昨晚差距太大，原因不明。本月累计200公里，完成基本目标。

20150425，星期六，晴天，16-25度，空指70。昨天终到周末，一周的各种事，回家有些疲惫，22点上床迷糊。今晨群友约跑田径场，感觉不太兴奋，慢跑。过程尝试变速 累死了。明天参加小比赛。下午出发。

20150428，星期二，晴天，17-32度，空指85。昨跑休，晨起床晚，围湖一圈。昨日上海半马报名成功，准备开始备战。本月累计228公里。

20150429，星期三，阴天多云，18-32度，空指72。晨继续围湖，今晨略感疲惫，跑出去2公里就觉得舒服了，速度逐渐提高。仍觉出发太晚，湖边人多，车辆也逐渐躲起来。本月累计238公里。

2015501，星期五，阴转雨，19-28度，空指80。受前天一日两跑和较高配速的影响，昨跑休。今晨5:30起床仍然觉的未完全恢复。计划放松跑。围湖遇见跑友，结果连刷四圈，完成计划外的半马，只是中间几公里时候，碰见熟人说话。后面整体湖边路差、人车较多，不适宜半马。五月第一跑，加油！