不是， 应该是肌肉没劲 练力量吧 尝试着自己弯曲 手不碰。

练回弯不要反复练，应该一次达到目标角度，过程可以慢一点，反复弯更容易引起关节肿胀

肯定不会粘连的。角度慢慢弯下去。可以安心练力量了

不知道你是不是弯曲前只能小角度的一点一点加， 等一会才能到九十一百之类的大角度。 我是一百二十度以后有几天疼没很弯 结果弯的很吃力。 我一直保持一天一次弯曲， 这几天感觉容易了好多， 应该是和肌肉力量有关。