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《加菲猫精华文章整理》
先设立一个帖子，随后把以前我自己写的精华帖子放上来。以免日子久了，自己都找不到了。

周日，和小学初中同学ZB两家人在番禺大学城骑车、游岭南印象馆，上午10点到晚上8点，玩的其乐融融，有些累，现在9点在蹲坑打卡，一会儿洗澡睡觉。在车上回来时我听了半小时《戒友jingut的日记》 @jingut ，再次洗脑，不少戒友的日记都不错，要时常听听，不能只放在游泳的时间段才听。
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周访后的戒友回复：
thiller421： 就这么简单，掷地有声
螺丝拆而得： 老师不敢当，欢迎光临。最近事儿多，没空串门还望见谅。
不想再失败： 加菲猫好样的！
fangxzh2010： 是啊！复吸找借口的都是自己啊！
老卡楞子: ------这个世界没有人能逼我抽烟---这个世界更没有人能把酒灌进我的嘴里---答案就这么的简单--------
九方乐羊: sonofwind20102，英雄也！
戒烟108： 越来越清醒，越来越坚定，希望你的身体也越来越好！
jieshancheng： 真棒！这个世界上，没有人逼你做什么，如果你的心足够坚强！
九方乐羊： 漂亮，很干脆！

要是说这200天有没有触发机制，很难回答，因为没有超过5秒的正面记忆（回味、想念抽第一口的幻觉）。但是，频率偏高的是疲惫体乏之后有过好几次（10次以内吧），还有一次是12月在北京和旧友斗地主前半场小胜时牌友开始抽烟时我冒过烟瘾。
尽管烟瘾都被压制在5秒以内，但是我这次戒烟用的方法已经不再是‘戒烟’，而是‘戒烟瘾’，如果能把这种心理层面上的烟瘾都戒掉，戒烟本身就更不在话下了。

周一。
这几天在琢磨是否朗读录音一下几个收藏夹里戒友的日记。昨晚睡觉用 @长城夜话 的日记来催眠的。

打卡201天，周二。（提前2天搬家的，以免戒友们放假不上网了）

打卡202天，周3。
这3天基本上全天候洗脑了，有点儿累，但是增强了自信。游泳池基本上和夏天一样热，没用全身套的泳衣都能在室外。以后养老的话，冬天还是在热带舒服。
明天回老家看父母，争取坚持打卡。

【烟的味道是人工制造出来的】
一直没有把这句话放入《戒烟洗脑催眠语录》里，以至于时不时忘记，或者没有做到条件反射地批驳和否定。
- 尽管大多数时候闻到的烟味很臭、很恶心，但是偶尔也能闻到香气扑鼻的烟味。记住，燃烧后的烟味主要是是经过人工添加的化学物质，跟烟草本身无关。
- 烟瘾冒出来的时候，往往是脑中回味那深吸一口后，几秒钟的愉悦感。记住，这几秒钟看似真实存在过的愉快，是烟魔剥夺了99.99%的正常快乐后，返还的0.001%快乐。我不会为了这0.001%的快乐再次把自己贱卖了。

打卡203天，周4
折腾了几个小时回家了，还算顺利。四川没有广东暖和，父母又不能大走动，哎。。。

打卡204天，周5
昨天下午同事电话我，一个糟糕的消息，真是不想让我过个好年。不过这种郁闷的事儿要是放在以前，早就拿烟抽起来了，现在连一秒钟烟瘾都没冒。看来这200天的负面记忆效果很好，基本上没有给烟瘾留什么空间生存。
一年多前我说过：父母下课、失业是难度最大的两个触发机制。上个月老爸住院，我没有冒烟瘾；昨天工作很不顺利，也没冒烟瘾。
或者准确地说，200天来就没有冒过超过5秒钟的烟瘾。这个成就很让我高兴，至于是否失业重新找工作都无所谓了。关键在于自己的工作方面没有什么可反省的，由不得自己的事情，操心有鸟用啊！

打卡205天，周6，大年三十儿。
早上我哥电话来，听说我工作不顺利，就提醒我：去年你到这里的首要目的不就是为了戒烟吗，现在烟戒的利索了，还有什么抱怨的了。
说的也是，想想初衷，真是没必要唧唧歪歪。2012年我成功地戒烟、戒酒、戒赌、戒旧情人、戒臭傻笔，在一个全新的环境下全新地思考了一年，工作是否顺利其实毫无关系了。
想明白了这一点，我就很快乐了。

打卡207天，周1，大年初二。
今天和同学兼邻居小狗熊、LF喝茶吃饭，LF是非烟民，看见我们就去买烟，我诧异，他却说：虽然自己不抽烟，但是工作应酬时、与人聊天时都要抽烟做做样子，打发空白时间，主要是自己话少，避免尴尬。
我和小狗熊都戒烟了，听到阿龙的逻辑觉得有趣，也就让他自己抽吧。

打卡207天，周2，大年初三
窝在家里陪父母，百无聊赖。

打卡208天，周3，大年初4
继续窝在家里陪父母，百无聊赖。