【八种饮食习惯让你容易得胃病】1．饮食不洁、2．吃饭“不守时”、3．晚餐过饱、4．狼吞虎咽进食、5．受寒、6．酗酒无度、7．嗜烟成癖、8．滥用药物。

【怎么吃鸡蛋】1.煎蛋：叶酸和维生素B1、B2部分流失 2.煮蛋；孕妇、哺乳期、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋 3：茶叶蛋;胃溃疡、缺铁性贫血病人、儿童、孕妇不宜吃 4.松花蛋：儿童不宜吃 5.卤蛋：加热后再吃 6.咸蛋：一天最多只能吃一个。

【七个饭后好习惯】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

洗头的正确方法】1、洗发水一定要在手心打泡沫；2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；4、洗加护绝对不分离；5、用护发素前一定擦干头发；6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；7、洗发时水温要由高到低。

【夜间健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆的排毒。5.凌晨3-5点，肺的排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。７.早7-9点应吃早餐。

【赖床会影响健康】芝加哥大学研究发现，如果睡醒后还赖在床上，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素（一种可以促进睡眠的人体激素）。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。--所以，要么起来，要么赶紧睡着

【10种日常食物养气血】1、葡萄抗氧化：连皮吃；2、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；3、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4、姜减少色素沉淀；5、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;6、黄豆调理雌激素:不好消化；7、米饭防止肌肤干燥；8、菌类调节免疫系统；9、红酒提升气色；10、燕麦减少脂肪。

【每天喝水的正确时间】第一杯：6:30（排毒又养颜）第二杯：8:30（体贴又健康）第三杯：11:00（解乏又放松）第四杯：12:50（减负又减肥）第五杯：15:00（提神又醒脑）第六杯：17:30（消化又吸收） 第七杯：22:00（解毒，消化增进血液循环）

电脑族护眼秘笈】1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女生可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜，适当吃点核桃粉、芝麻粉。

【健康常识】：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度123，亮度205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。