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马鹿山公园夜跑五圈半，12多公里
IP属地:广西来自手机贴吧323楼2014-10-13 21:22
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    报名参加南宁半程马拉松
    今晚马鹿山公园夜跑十一公里，备战南马，要逐步提速，争取5分配速跑完半马
    IP属地:广西来自手机贴吧324楼2014-10-14 22:47
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      2026-05-28 01:01:32
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      马鹿山公园夜跑十公里，备战南马，慢慢提速，为北马的兄弟加油
      IP属地:广西来自手机贴吧325楼2014-10-15 21:57
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        早餐后自量血压85／125，昨天跑休一天，有点偏高
        IP属地:广西来自手机贴吧326楼2014-10-17 08:42
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          补休，享受下午河堤慢跑快乐时光
          IP属地:广西来自手机贴吧328楼2014-10-20 17:58
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            早上河堤晨跑8公里，为备战南宁半马，现在开始慢慢提速
            IP属地:广西来自手机贴吧329楼2014-10-22 08:06
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              自2013年元月有记录跑步以来，已经跑了2700公里，时间飞逝，岁月如梭，且跑且珍惜。
              IP属地:广西来自手机贴吧330楼2014-10-22 22:12
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                备战南马，逐步提速，今早马鹿山公园门槛跑，配速5分钟，17公里
                IP属地:广西来自手机贴吧334楼2014-10-25 10:55
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                  2026-05-28 00:55:32
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                  早上抽血检查，忐忑等待中，今年来恢复正常生活，除了肥肉丶内脏丶海鲜少吃外，其他什么都吃，少喝酒，经常锻炼，但愿有个好结果......
                  IP属地:广西来自手机贴吧337楼2014-10-27 13:30
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                    结果出来了：肌酐112，尿酸414，血糖4.5，医生说正常，但我觉得有点偏高，主要原因与前二天高强度跑步有关，下次休息三天再检查一次
                    IP属地:广西来自手机贴吧338楼2014-10-27 21:48
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                      马鹿山公园5分配速跑十公里，前二天跑太猛，尚未恢复，未完成任务
                      IP属地:广西来自手机贴吧339楼2014-10-27 23:17
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                        西安出差，羊肉泡馍、牛肉腰带面，一样吃点
                        IP属地:广西来自手机贴吧340楼2014-10-28 21:45
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                          现在早晚有空就跑，减量增加次数，10月跑量160公里
                          IP属地:广西来自手机贴吧344楼2014-11-05 23:15
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                            昨天高强度跑了21公里,今天公园放松排酸跑十公里，雨后清新空气，凉爽宜人
                            IP属地:广西来自手机贴吧346楼2014-11-09 14:51
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                              2026-05-28 00:49:32
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                              龙潭公园晨跑十五公里，南马前热身准备，每月150～200公里跑量，比较忙，不再每天上传
                              IP属地:广西来自手机贴吧347楼2014-11-16 11:17
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