气温，不高不低；天气，不阴不阳。这样的天气登山再适合不过了，刚出门的时候还感觉有点乏力，一旦走起来，就越来越轻松了，看来人的惰性无时无刻不潜伏在某个不知名的角落里偷偷的起着阻碍你前行的负作用，不必理它，只要按照自己的既定方针，按部就班的一往无前，困难看起来也就没那么可怕，战胜自己也就变得非常容易且也简单了。用时：20分46秒。

周末登山，风和日丽，轻松拾级而上，一路顺风。虽到山上仍大汗+气喘如牛，但内心却是无比喜悦。肉体上的痛苦能换来精神上的享受，这也是在自我挑战中的一种付出和一份收获吧。用时：20分47秒。

因老母亲胯骨摔伤骨折动了手术，有差不多一个多星期没有运动了，今天周末直接登山，浑身充满了兴奋感，累也不觉其累了，速度较为理想，心情也变得非常舒畅起来。用时：20分26秒。

依然是阴阴的闷热天气，登山的过程依然是体内燥热，但登的过程依然是痛苦并快乐着，运动就是这样，一旦认可并投入，便立刻兴致昂然，否则就是一个越想越可怕的妄念，从而阻挠实际行动。用时：20分19秒。

昨天、今天连续两天登山，昨日因要去医院护理老妈，没记日记，用时21分整，今天状态不错，成绩有了提升，用时20分钟整。在阳光下运动，在午后时健走，身心融入自然，心肺得以舒展，惬意的感觉弥漫而充盈。这锻炼也是让人醉了的节奏。

周六，预报说是雷阵雨，出发的时候阴阴的，让人提心吊胆。一直急行了楼梯口处，雨仍未下，于是疾步登山，用时20分07秒，当完成最后一级台阶的时候，心脏好象竭尽了它的全力，似乎要从喉咙里跳出来，其余内脏好像也感觉被一股巨大的压力死死的压住而透不过气来，放松、缓行，压腿、单杠。。。一系列放松动作完成后，肌体和内心重又归于平静。。。。这种电光火石的淬炼应该能锻造出一个全新的自我！

周日，可能是没到时候就去登山，要不就是觉没睡好，不知道具体是什么原因，上去的过程就感觉有些疲劳。因此用时也长于昨天：20分47秒，不算太理想。早睡早起，可能是要解决的现在看来是最大的问题。这个问题一直都没得到彻底的解决，要注意了！

昨晚在医院护理，没怎么睡好，今天登山成绩：21分20秒，实在是见不得人的成绩。注意休息是大事，可怎么也管不住腻！要反思！！

2015-08-09，周日，阴且说不准什么时候下雨，冒险出门，全程没下，感觉无比幸运，一路登的相当顺利，用时：20分29秒。

好几天没有正式高量运动了，感觉体能和精神及情绪都不断的萎了，今天到了周末，终于能一展身手，向着大山，出发。虽然还是有些倦有些困，但身体里那股子要冲出去，要舒展开的欲望还是鼓动着我毫不犹豫的奔向室外。天气凉了，感觉特别舒爽，登山一路顺利，用时：20分59秒，成绩堪可接受。

天气开始宜人了，尽管预报说有31度，但实际体验温度没那么高，特别是到了山上，算是秋风送爽，周身舒畅，盼望着一年四季都是这样的天气。登山随着天气的清爽也随之畅快起来，用时：20分12秒，算是一个不错的成绩，但今年能进19分钟吗？难说，还当努力！

上周运动频次大幅度下降，从体感到情绪都不好了，于是这难得的周末登山就成了“报仇”、“泄愤”的突破口，加之这出伏的天气算得上是秋高气爽，26度的晴天且无风，太适合登山了，于是奋力前往，气力无穷。终于达成了今年最佳成绩：19分49秒，完成了一年至少要有一次突破20分钟的夙愿！！！今天是儿子25周岁的生日，这算是给他，还是给我的礼物呢？或许都是！

周日，登山依然顺利，只是可能昨天过于兴奋，体力有点消耗过大，今天虽也竭尽全力，成绩却逊于前回，用时：20分15秒。希望19分的成绩不是今年的唯一，努力！

登山，用时20分28秒。感觉自己上的很快，却没有快多少，证明体能还是没在理想状态。