登山，体感很好，但体能还是不理想，用时：23分23秒。

仍然登山，体感好于昨天，气候也适宜运动。遗憾的是成绩仍为22分50秒，虽好于昨天，但仍令人沮丧！

两天登山，成绩分别为23分34秒和22分49秒，看来，现在的成绩只能维持在这个水平上，就剩下一声叹息了！

2017-10-02，仍登山，明显比昨天冷，冷风阵阵，上山还好，下山就太难受了，由内到外的冷的滋味远比上山的痛苦更难受，是开始艰苦的户外运动开始的季节了。用时：22分59秒。2017-10-01，登山，天凉身体活动开后，边出汗边被冷风吹拂的感觉真是酸爽，体感不是太好，成绩也就不是太理想，用时：23分19秒。

2017-10-14，本人生日，登山可能就有了些额外的意思了，但不争气的是用时居然为25分06秒。令人沮丧的成绩！

2017-10-29，周日，登山继续，气温骤降，上去的过程可以说是痛苦的，刚迈上楼梯那几级台阶时，心理几乎绝望，到最后快到山顶时希望极大却体力快耗光了，这全过程太象一个完整的人生了。给我和启示是，认认真真做好当下的工作，别去想太多，终有实现理想的时候，但要有耐心、信心和决心！2017-10-28，周六上山，用时，25分13秒，令人沮丧的成绩。其实原因就是负重练习，刚完事儿，肌肉没恢复过来，腿、臀、腰肌肉疼痛，无法提升速度，还是要坚持，尽量把登山的时间缩短。

周末，登山！气温降至零下10度了，在迈向山顶的路上，冷空气包围着你，凛冽的寒风吹袭着你，前天下的小雪布满楼梯台阶仍未融化或者说化了又冻上了，脚下极滑，而自己又是有差不多两周没登山了，这一切对自己的意志力和体力都是个考验，还好，最终坚持下来了，用时也自己能接受的：24分14秒，在如此艰苦的条件下有这样的成绩，让人欣慰！

天气和昨天一样：晴且冷，但风比昨天小了，楼梯的台阶也没有昨天滑了，加上昨天的睡眠较好，所以今天登山较为顺利：用时：23分43秒。这种天气穿得较多，能有这样的成绩已经比较满意了！

气温比昨天更低，虽然楼梯不如昨天滑，但这低温给人的体感是相当严酷的，一路走上去要克服的不仅有体力上的挑战，还有意志上的拼搏（这词用的有点大，但想不出更贴切的了）。用时24分30秒，成绩好于昨天，但离最佳状态还差得相当远。下山的时候因身上出了一身大汗，被冷风一吹，感觉到阵阵刺骨的寒意。较之其他季节下山的那种被放大了的快乐，体会到的是无望的煎熬。。。冬天登山要战胜自己的地方太多了，也许这也才能有更大的收获！

2017-12-03，登山，用时24分07秒。有所进步，有所提高，相信自己，保持运动状态。2017-12-02，登山，用时24分47秒。

2017-12-10，周日，在极其艰苦的条件下登山（零下15度+刺骨的西北风），快到山顶时全身是内热外冷，仿佛要炸开一样，异常难受，但坚持下来的结果是前所未有的发自内心的欢愉。回来的行程也是很难的，全身湿透后在寒风里行走，应该是又一种类型的、相当磨炼意志的运动吧。用时：25分07秒。

登山，冬天的登山感觉完全不同，不仅是要克服上山的累，还要不惧登山的寒，更要抗得住下山的冷，可谓困难重重，阻碍连连。其实这些困难的根本点就是要战胜自己，真正迎着困难走过去，感觉也就不过尔尔了。用时：24分钟。

几乎忘了今天晚上是平安夜了。看了邓超演的《城市之光》，有眯无聊，故弄玄虚，这种电影不看也罢。今天登山成绩为23分57秒，总的看成绩比前些年有退步，还是不知道原因是什么，有氧与无氧真是水火难容？还是体能真的下降了？天知道。

2017-12-31，轻度雾霾，犹豫一阵后决定还是去登山，好在中午以后，霾淡了很多，但成绩一般，用时：24分11秒。

2018-01-01，一个特别的日子：元旦！登高远眺，步步上升，今天的攀高更有别样的祈福的意味吧。用时比昨天慢3秒：24分14秒。今天的山上气温较低且伴有轻度雾霾。上去的人既不如想像的多，也不比想像的少，晴朗的天空让人感觉心情舒畅（尽管快到山顶时体力的消耗感觉气都喘不上来，但成功达成目标后，的确会得到一种放大的快乐）。猛然抬头，看到平时常常经过的山上的“读书时光休闲吧”，今天也有一种焕然的感觉。大概东野圭吾的《解忧杂货店》也是笼罩在这种氛围中吧，看完这本小说，给我的想像就是如此。不过我认为，真正能解忧的，其实可能就得多读书，而东野圭吾的那种时光穿越的解忧方式，恐怕也只能体现在小说中，而其小说本身不正在起到“解忧”的作用吗。。。。“读书时光 ”应该是2018年所度过的最多的时光！