五一放假，继续登山，用时25分02秒，虽有进步，但较之以往还是让人汗颜。下山的时候遇到一位朋友，于是又与之再行登山，用时约27分钟。自2008年登山以来，这是首次一天连续登山两次，对体力还真是个考验，好在两次下来虽觉甚累，但还在体力能支撑的范围内，到是对自己的体能有了新的信心。

青年节——我曾经的节日。登山，用时：24分55秒，成绩有小小的进步。希望当今青年也能养成锻炼身体的好习惯！

长假最后一天，还是登山，户外活动的好处不好替代，而上班以后又没有那么多时间，所以要抓紧这假期多出去走走。用时：24分48秒

登山，用时24分34秒，天气有点热，能出这个成绩还算说得过去。

登山，感觉不错，用时：24分13秒。

雨停天阴，空气湿润凉爽，无风。登山的绝好天气，一气达顶，感觉舒畅，用时：24分整！

22分47秒，好像是破了至去年及至前年以来的登山纪录。天好，温度稍高，微风，心情、体力均不错，才有这个成绩，值得骄傲！

天气很好，继续登山，用时：23分22秒。虽有点慢，但达到了大量出汗、大口喘气、大感腿乏的目的。

天气不错，但风很大，顺风到反而有利于登山，用时：22分44秒，成绩虽2，但还是值得骄傲的。

登山，天气环境极为适宜，温度有点高，穿得有点多，用时：23分28秒，有点不理想。

登山，天气凉爽，风有点大，但对上山影响不大，一路顺利，用时：23分05秒。

登山，天气有点热，发挥的一般，用时：23分18秒。最近上山充分体验到实腹虚胸的好处，感觉心肺空空如也，腹部却有一种充实的效果。于是心肺得以放松从而发挥其最大效能，而腹部也完成了它本应做的消食纳气的作用。这也应该算是一种运动的窍门吧。

登山，天气不算太热，发挥较好，用时：22分39秒。

端午节，登山，用时：23分05秒。

2020-06-29，登山，用时：23分13秒。虚胸实腹的登山方法真的可积攒体力做到登山不累的，要好好体会。
2020-06-28，登山，用时：23分28秒。