登山，预报说下雨却又没下，装备得调整，还得带把伞，有点耽误事了，用时：24分21秒。

又是一个打伞没雨的登山日，中间因为太热一把伞在手明显减缓了脱上衣并绑牢在身上的时间，整体用时慢了差不多有半分钟，差评！用时：23分29秒！

登山，仍较热但好像身体有所适应，但成绩还是没有多大提高：23分11秒。

无氧硬拉，感觉尚好，负荷也能承受，达到了无氧运动的目的。每周再次无氧运动，坚持下去就好！

登山，阴天，体力也不是很好，成绩不太理想：23分41秒。

登山，天气很好，稍有些热，体力一般，用时：23分11秒。

登山，23分28秒。有位游客居然表扬我说速度很快，实在是盛名之下，其实难符，惭愧！

登山，用时：23分26秒。大概是一种体力恒定的标志吧，23分现在已经成了”标配“了，体力下降，这应该是个客观规律吧——天命不可违！

登山，雨过天晴，气温宜人，一路攀爬，感觉级爽，有几位游人中途有比拼之意亦激发潜能，故速度略胜以往，用时：22分39秒。不错！

登山，很让人让瘾的一件事，尽管越临近山顶越痛苦，可极度痛苦之后的愉悦是无可比拟的，于是乎，两个字：上瘾！用时：22分55秒。

登山，热，成绩又退回23分35秒了，感觉较累，要安排调整了。

23分13秒的成绩不是很鲜亮，但是穿得稍多（觉得气温有些降低），又带把雨伞，能有这样的成绩也算是勉强能够接受吧，再接再厉~！

23分整也是没谁了的成绩，带了把伞却没下雨，反而成了负担。肯定是尽力了，对得起自己。

登山，22分51秒还是比较满意的成绩，汗如雨下，腿力耗尽。有一种意念是腹部呼吸，胸部放松不动，想像着吸入的是无机氧气，呼出的是有机大分子链。身体会变得越来越健康——一种正向意念吧，应该也是有点用的。

建军节，上午登山感觉身体不在状态，非常累，而且没有速度，用时：24分27秒，丢人了。