傍晚登山，凉爽宜人了。一路顺利，到达顶峰用时：22分35秒。现在看来，21分多点的成绩基本是离我渐行渐远了！

登山，今年第一次赤膊上阵，感觉非常凉爽，上去的劲头倍增，成绩：22分55秒。只能说，还算理想。。。

立秋，今年第二次赤膊上山，下午4点以后，斜阳余辉，微风习习，正是登山好时光，还真没觉得太累，用时也应该是今年最好的成绩了：22分24秒。

周六，休息，登山。但今天的成绩一塌糊涂，23分46秒，如梦似幻，可叹可叹！

傍晚上山，天气凉爽，登得非常顺利，腿部力量也比较足。用时：22分06秒，挺理想的成绩了。

登山，全力以赴，累得极惨，成绩为22分12秒。看来年龄还是硬伤，哈哈。

23分17秒。可能是昨晚有点熬夜，体力没在最佳状态吧，半途就有些气力跟不上。不过最终还是上去了，可以安慰自己了。

天气不是太热，登山用时22分24秒，应该说自从系统的进行无氧训练后，对登山是有影响的，现在身体有些适应了无氧的训练效果，对登山的影响一点点的由负面转为正面的了，期待着随的锻炼力度的加大和肌肉力量的正向增长，身体素质由内而外会有更大的提升。

21分47秒，开创了今年最最最好的成绩，登山终于迎来了第二个春天，自己进行无氧训练后，登山成绩就明显下降，现在看来，可能是身体适应这样一种节奏了。可喜可贺！

22分27秒。现成居然觉得这个成绩有些慢了，其实仅仅是在前两天，这个成绩已经显得很奢侈，现在居然感觉很是Low。不能放弃，继续加油。

雨过天晴，昨天预报的大暴雨也是宣传得凶，实施的少，转为一声连绵不绝的中雨，今天则为晴天，空气好，温度适宜但略觉潮湿，一路攀登，较为顺利。用时：22分19秒。现在22分是常态了，但愿这种状态能长久地保持下去。

把预警等级从三级提至二级的强台风没吹到辽宁，着实把大家吓了一大跳又长舒了一口气，台风未至，细雨不停，顶着小雨拾级而上，有一丝悬念，害怕台风转回来，有一丝不安，怕细雨突然滂沱，在这种提心吊胆的状态下，用了23分18秒，登到山顶~~~

登山，天气稍热，空气较潮，秋天山里的蚊子也是比较凶狠的，到达山顶后的喘息也是极为痛苦的，克服了这些后，就是应接不暇的厚厚的回馈了。。。用时：22分36秒。

登山，21分50秒。天气渐凉，体感舒适，所以成绩较好。现在看来，穿得太多，着装拖沓（过于厚重的衣服、不大跟脚的鞋子）都是影响成绩的主要因素。还有一个更重要的因素就是自己的体能是否在最佳状态。自从练了无氧后，登山成绩一直不理想，现在过了磨合期，无氧增加肌肉力量的效果一点点的显现出来，腰、腿、臀的力量增强后，发力迅猛，疲劳感下降，自然就出成绩了。现在看来，内外兼修就是健身强休的大道！

登山，很累，但很舒服。用时：22分29秒。