雨后，登山。山上云遮雾绕，空气湿得能挤出水来，感觉较闷。这时登山，呼吸肯定是稍微受点影响的，但好在感觉不是很强烈，对上去的成绩影响也不大，用时：22分48秒。

天气基本转晴了，气温也不高，空气质量也不错，于是心情大好，奋而登山，一切顺利，用时：22分24秒。

天气晴，气温适宜，空气质量优。这种条件下，上山一气呵所，十分顺利。用时：21分53秒。不错的成绩，希望能经常在22分以内完成全程。

登山，稍觉寒冷，汗量减少一些。用时：22分02秒。

登山，天凉，一切仍就顺利，成绩也不错：21分50秒。

登山，天凉，一切仍就顺利，成绩也不错：21分50秒。

登山，用时22分19秒。

登山，天气好，心情好，空气也好，一气呵成，顺利达顶，再创好成绩：21分31秒。

登山，天气明显感到秋凉了，穿衣出汗，脱衣还冷，一路纠结着登到山顶。用时：22分19秒。

晴日秋凉登山，身体还是没有完全恢复，用时：23分17秒。

登山，气温适宜，天气良好且无风。用时：22分37秒。一个说得过去的成绩。

登山，同昨天的自然环境一样，自己也觉得速度大大好于昨天。可结果却是22分56秒。自我感觉如此跑偏，确实无法原谅自己。还要加油努力，没有别的办法。

假期最后一天，继续登山，遗憾的是成绩越来越差了，居然用了23分27秒。究其原因：1、昨晚睡得太晚造成体能下降；2、昨天的负重深蹲双腿尚未完全恢复到最佳状态；3、中午登山状态不佳（本人最佳的运动时间为午后3--8点。理由总算是找充分了，希望这是前行的动力而不是懒惰的借口。

22分43秒，也算是竭尽全力的成绩了，上秋后的成绩明显不如夏季，可能是身体的活跃程度没有夏季好吧，努力和坚持是不二的选择。

登山，天气转凉，14度的最高气温虽然仍是大汗不止，但仍有寒冷之感，即将到来的寒季，登山运动面临的困难会越来越多，要有心理和物质上的准备，冲破层层阻力，把运动融入到生命的整个过程中去。用时：23分04秒。