登山，今天状态不好，上山感觉特别累，下山感觉特别困。其实昨晚睡得还可以，今天白天也补觉了，可就是困。用时：23分34秒。

登山，22分59秒。天气回暖，一路上行，走得非常舒服，虽尽力但成绩不是太理想，当这种行走成为一种习惯，期待着习以为常的感觉早日到来。

登山，22分52秒。感觉气力够用，但成绩却与想像的想去甚远。看来对自己的了解还要加强。

登山，成绩仍为22分52秒，和前天一样，较为神奇。但今天是有人竞争，登得非常劳累，证明体力还是有下降，要坚持。

登山，用时：22分38秒。天黑（接近晚上下班的时间上去的），气温低（3度），登得很苦，感觉很值！

登山，用时22分36秒。

这段日子运动笔记记得不好，写得应付不说，居然还漏掉了好多。自己的慵懒和懈怠有时真的是把握不住。值得警惕。今天登山，气温6度，这种天气上山非常让人不爽，运动造成大量出汗，下山周身无遮无挡。可能这种时刻更需要有一种坚持的力量吧。用时：22分33秒。2020-11-05，登山，用时22分36秒。

双11，没有了往年的购物喧嚣，静静的度过。今天登山，温度适宜，风力极大。一路奋进，意外地得到了一个好成绩：21分56秒。值得骄傲！

22分37秒登到山顶。有轻微的雾霾，这个成绩也算是竭尽全力了。

登山，零下1度，体感特别冷，可能是穿少了。用时：22分27秒。

登山，零下2度，晴且无风。登得比较爽快。用时：22分25秒。

2020-11-30，登山，天气冷，但冷也有激发潜能的作用，一路不敢稍停，只能奋力拼搏，还真出了好成绩：21分43秒。现在的体能应该是无氧和有氧达到了某种平衡状态，变互相影响为相互促进了，令人振奋。看来年龄的增加使得自己在身体适应能力方面的周期很长，但好在这个能力还在，还能主动去适应，这也让我信心大增。
2020-11-27，登山，用时：21分50秒。相当不错的成绩。
2020-11-26，登山，用时：22分30秒。
2020-11-24，登山，22分10秒。成绩还凑合。

登山，用时：22分23秒。天气不冷，空气也不错，而且天气也基本无风。在这种优质环境下，反而因没有（寒冷、时间紧要去上班）等压力，成绩反而不好，可见压力能催生动力，乃真理也。

登山，零下4度，冷。于是脚步无法停顿，一气达顶，用时：21分43秒。成绩满意~！

因为一场小感冒，一眨眼居然14天没有锻炼了，人要颓废起来太可怕，一瞬间便开启了庸庸碌碌的人生。好在今天感冒好了许多（没有完全恢复），于是重要开始了登山，这么长时间没系统锻炼，真觉得周向发虚，不过还是坚持到一口气到达山顶。当然用时不太理想：22分55秒。但它是一口气坚持下来的成绩，也能说得过去了。