2021-07-19，复又登山，天热依然，汗流不止却有所适应，因为换了身夏季运动服装，顿感活动非常顺畅，成绩立刻也有了提升：22分55秒。比昨天提高了整整一分钟。不错！
2021-07-18，登山，天热，汗如雨下，下山补了瓶运动饮料，感觉很舒服。用时：23分55秒。

登山，非常热，尽管服装上减无所减，还是抑制不住滴大量流汗，人也非常疲累，用时：23分25秒。

22分57秒，有点雨，特拿了把伞，但没太影响成绩，气温不高，登山顺利。

2021-08-08，登山，晴天，用时：23分14秒。
2021-08-06，登山，下雨，用时：23分11秒。

登山，天气晴凉无风且空气质量上佳，极适合户外运动，奋而拾级而上，虽喘却在体力能承受的范围内，这种感觉太好了，用时：仍为22分30秒，成绩与昨日相同，发挥正常而稳定。

登山，环境适宜，风景独好，有点遗憾的就是速度没上来，用时：22分56秒，不理想。

上午去登山明显体能不太适应，最终虽达终点，但时间过长（24分15秒），身体在到达山顶后几乎呕吐。算是有苦有甜吧。

登山，用时：23分15秒，成绩有点勉强呀。

登山，今天创了点奇迹，因天气不错，环境良好，加之昨晚睡眠不错，取得了难得的好成绩：21分46秒，祝贺自己！

勿忘国耻的918，上午9点18分肃立聆听了长鸣的警报，内心澎湃无限。下午前去登山，周身力量无限，但登的效果并不太理想，用时：22分16秒，只能说：尽力了。

国庆节，举国同贺，在这大喜的日子里登山应该是更有意义，以向上、奋进的姿态欢度这个节日，值得自豪。

登山，用时23分38秒，成绩一般。节日快过完了，这个假期过得好吗？扪心自用，说不清楚。

昨晚没有睡好，今天云登山就感觉特别特别的累和烦，使得成绩不是最优，22分16秒，这是个需要我坚持到底的最有用的思想和理论体系。

登山，成功的实现了22分59秒，即在23分钟内登到山顶的愿望，实属不易！

本来今天应该是全天休息的，可天气是近期少有的好，无风、晴、气温20度，这在这已到深秋的东北，可是太难得了，因而决定更改既定计划，没想到居然取得了一个少有的好成绩：22分41秒。
登山是一项高强度的有氧运动，在山中穿行最大的好处是通过这种高强调的运动逼着你大口的呼吸，而在这个世界上，最为珍贵的东西往往是不要钱的，比如：空气，特别是良好的空气。这在现代社会中正慢慢地变成了稀缺的东西。山里的运动让我比普通不运动的人偏得地多吸收了大量的氧气，这对生命的来说应该肯定是有潜在的好处的。深呼吸本来通过所谓的静功也能训练出来，但要想达到这种呼吸量，怕不下苦功夫，不耗长时间是难以达到的，当今社会亦很难实现。实际上静极生动，动极生静。强度到了，应该是在高端领域里殊途同归，这登山的过程亦是练功的过程，不仅强化了身体，也让内心充满了喜悦、安详、平和、宁静。