好像还是没睡好的原因，上去的最后几级还是有无力登天的感觉，成绩比昨天仅提高了4秒：22分05秒。

新年伊始，元旦佳节，天气温暖，空气新鲜，这个节日登山从心理上就有一种新年步步高的优越感，因而效率较高，也没感觉太累，用时：21分34秒。好成绩！

晚上的睡眠直接确定了登山成绩的好坏，这个人比跳绳要准确，可见睡眠不好对身体的伤害肯定不小，要注意早些休息。今天登山时间：22分21秒。

今天上山突然感觉心脏有些不舒服，不过还好，后来就顺畅了，今后要小心些。因下雪山上也滑，用时稍长：23分整。

冬季登山，最大的问题就一个字：冷，主要是下山的时候冷。今天上去的时候感觉还是不好，身体特别累，但成绩还算理想，看来还是要在睡眠之类的问题上进行调整。用时：22分38秒。

今天空气污染指数奇佳，质量为优，再加上昨晚睡眠不错，于是借势上山，一路顺畅。到了山顶，发稍结冰，衣领雪白，为汗水与呼出热气之综合后的结果，成就感斐然，心情愉快速度也有所创新：21分55秒。不错！

按照辽宁省环保厅的AQI预报，今天的pm2.5应该是良好的水平，可出门登山却发现空气并不透明，不过也没什么异味，因为中午的午睡不是太好，可能是影响了些速度，用时：22分04秒。天气寒冷，下山时比较受罪。

到山脚下时，天气开始下雪了，虽是小雪，但寒风却相当凛冽，不仅阻挡了上山的行程，还让全身有一种在汗水中冰凉的感觉，速度肯定受了影响，不过还好，坚持到山上了。用时：22分35秒。

昨晚因同学父亲过世，又是一个不眠之夜，今天中午补过一觉时，还是觉得比较疲乏，上山时感觉使不出现来力，可最后的用时却证明比想象的成绩好一些，看来应该对自己有信心。用时：22分22秒。

大年初一，登山远望，虽是阴天，却也调节了心境。但上去的成绩不大理想，22分56秒。

气温突然回升，登山的时候大量出汗使得拔步迈腿都需用出格外的力气，阴天好像也非常压气，喘息也有些困难。因而成绩还是不大理想，用时：22分48秒。

气温又突然降了下去，主要是寒风刺骨，登山就有些受罪了，下来的时候极为寒冷，手都冻僵了，天气不仅冷还阴，让人觉得有些压抑，不过今天觉得体力不错，登的比较轻松，用时：22分18秒。

气温比昨天又低了不少，但风却不如昨天大，更主要的是晴空万里，空气质量无比优良，非常适合登山，虽然到了山顶仍是气喘嘘嘘，可心情却是无限畅快，用时：22分04秒。

天气极好，空气新鲜，温度有些低，但几天的登山好像对这种活动非常适应了。用时：22分13秒。

天气与昨天相似，温度略高于昨天，一路登上去，心情越来越好，深深滴爱上了这项运动。用时：22分14秒。