经验说：坏了坏了，我在想什么他们都知道～ 实验说：你的心跳只有自己能听见，别太高估你内心思想活动和情绪的透明度了。快要到你了，快要到你了，你时不时扯扯领带活动下腿脚来转移自己的紧张，或者周期性的在裤子上把手心的汗擦干净。一旦掌声停止，你就会发现你那小心肝碰碰跳的像酒吧里的大喇叭。终于听到导师叫你的名字了，你慢慢的走上讲台，小心的把你颤抖的双腿摆好，以支撑体重. 你一边背着练了无数次的句子，一边在同学的脸上搜索。 “为什么他要笑？她在写什么？那是什么？皱眉？” “天哪”，你想着，“他们肯定知道我有多紧张了。” “我肯定像个傻子一样，太可怕了。上帝啊，在我出更多的丑之前，来个彗星把整个教室炸掉算了。” “呃。。 抱歉，”你对观众说。“我从头开始。。。” 然后事情变得越来越糟。在演讲中途道歉？想想都丢人。你声音开始颤抖，脖子上汗直流。你觉得你的脸上的血管崩的快裂开了，教室里的每个人还在忍着笑。事实上，他们没有。他们只是觉得很无聊而已，并没有嘲笑你的紧张。尽管你自己觉得已经紧张得快要爆炸了，但是事实上，除了你的面部表情，他们什么也看不到。如果你能控制你的表情，那么你就胜利在望了。为了把一个人的想法传达给另一个人，你必须借助像表情，声音，语言或是手势之类的工具。无论你的情绪多么强烈，想法多么有力，如果你不说出来，那么对于除你以外的外人，它们什么也不是。这就是自我透明感效应。