新手提问跑步问题_跑步吧

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现在开始重拾跑步以图锻炼身体
现年30岁
已经坚持半个月左右
从一开始的800米到现在一次性跑1000米然后慢走300米再跑600米
到楼下溜达一下镇定后回家全过程也就20分钟左右
请问这属于有氧运动还是无氧运动
以后打算坚持一次性跑2000米也是用这个速度有作用么？
多谢！~

送TA礼物

IP属地:天津

1楼2013-02-17 18:12回复

自己顶一下静等高人指点

IP属地:天津

2楼2013-02-17 18:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

别书呆子！
只要腿迈得开，气喘得过来，能跑多少算多少，管它什么心律不心律的。只要在跑，就是王道！

5楼2013-02-17 20:44

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坚持，2公里不算什么，你很快会达到的。

来自手机贴吧6楼2013-02-17 21:26

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这属于有氧运动，不用刻意追求速度，用一个比较慢比较舒服的速度尽力去跑，注意呼吸节奏，你一定会有意想不到的效果！加油吧！

8楼2013-02-17 21:43

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有氧运动还是无氧运动看心率

IP属地:日本

通过百度相册上传9楼2013-02-18 00:09

坚持才是王道

10楼2013-02-18 00:18

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有氧无氧看个人体能吧。你现在刚锻炼，心肺功能稍差，呼吸供应不上，可算是无氧吧。肺活量提升后，跑后没酸痛感了，就是有氧。坚持下去，几个月后，你可无酸痛跑步半小时，那时30分钟可能是3公里，也可能是4公里，甚至是5公里。不懈努力，奇迹总会出现。体力并无极限

IP属地:广东

11楼2013-02-18 15:17

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