最近饮食

跑步与打球相结合，每月跑100公里，打球10场，锻炼身体为主，不定期更新

如图

全素晚餐，另外，通过饮食、运动方式控制，是在医生指导下进行的，并非蛮目所为

感谢贴吧，终于把六年前的贴子解封了，在接下来的日子里，将继续更新日常生活

近三年跑步记录：17年1711公里，18年2428公里，19年2188公里

日常早餐

周末午餐

去年体检报告，正常饮食后，虽然痛风不再发作，但尿酸有点偏高，还得注意控制

日常饮食

每天多喝茶，相当于多喝水

喝绿茶

贴吧记录痛风历程七年多，真正痛风发作13年(2007年），知道是痛风发作8年(2012年)，有5年当作扭伤处理，现在主要坚持慢跑、多出汗多喝水、喝茶、少荤多素控制，目前情况：痛风基本不发作，尿酸、肌酐正常值，但偏高些，工作、生活、饮食一切正常。

五月份出勤率