坚持减肥和运动，是正确的道路。

^O^昨天测的报告

出差8天

午餐：鸡蛋蕃茄面，少油少盐

膝盖还有隐痛，走路上楼梯都不痛了，能不能开始跑步了？一般跑多长时间能有效果（如果自然疗法对我有用的话）

9月17日：8.3公里，不问时间！

不错

昨天晚上还梦见大哥了，

统一回复:本人在2006年第一次痛风，每年发作2～3次，发作时吃秋水仙碱，自2012年6月最近一次痛风以来，采用自然疗法，如慢跑丶多排汗丶多喝水丶少荦丶多素丶少喝酒，除了海鲜丶内脏丶肥肉，一般不忌口，晚饭8成饱，不吃药，已经2年多未发作，期间每季度到医院检查，尿酸在400左右。
自然疗法贵在坚持，不要在乎一月丶二月的效果，要以年为单位。自然疗法对初发者有用，严重者请找医生。
以后对吧友提出如何使用药物概不评论，请问医生，避免误导，请谅解

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河堤晨跑七公里，我的锻炼神器

上次我也想搞一套，老板说按斤算，所以就算了。

马鹿山公园群跑十一公里，早晨跑步前血压90／130，心率55，体重76.6kg，跑步后血压75／105，心率74，体重75.6kg。跑步后早餐稀饭丶豆角炒鸡蛋

今天去了医院查肾功能上次是6.15查的肌酐90，尿酸387今天去主要是血压有点上升，昨天血压电子血压计自测107/179。今天医院医生水银100+/140，快走半年血压还是不能很好控制。

9月20日：13公里