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回复：2013练功、练拳日记

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5月8-9日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
74楼2013-05-09 13:15
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    5月10-11日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
    75楼2013-05-11 22:31
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      2026-08-13 02:17:47
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      5月12-14日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
      76楼2013-05-14 13:16
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        5月15-17日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
        77楼2013-05-17 12:52
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          5月18-20日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
          78楼2013-05-20 15:23
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            5月21-23日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
            79楼2013-05-23 12:44
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              5月24-26日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
              80楼2013-05-26 07:52
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                5月27-29日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
                81楼2013-05-29 14:36
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                  2026-08-13 02:11:47
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                  5月30-6月1日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
                  82楼2013-06-01 08:42
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                    6月2-4日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
                    83楼2013-06-04 12:27
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                      6月5-7日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；正、反圈练习20分钟。
                      84楼2013-06-07 13:22
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                        6月8-10日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。
                        85楼2013-06-10 07:48
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                          6月11-12日，坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。祝：大家端午节快乐！
                          86楼2013-06-12 09:57
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                            6月13-17日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。
                            87楼2013-06-17 11:04
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                              6月18-19日，天气炎热,38度以上。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。
                              88楼2013-06-19 15:36
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