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回复：2013练功、练拳日记

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6月13-17日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。
106楼2013-06-17 11:03
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    6月18-19日，天气炎热,38度以上。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，练习金刚捣碓20分钟等；正、反圈练习20分钟。
    107楼2013-06-19 15:29
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      2026-05-13 08:55:16
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      6月20-22日，天气炎热,38度以上。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习等20分钟；正、反圈练习20分钟。
      112楼2013-06-22 11:22
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        6月23-25日，天气炎热,有阵雨。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
        113楼2013-06-25 09:46
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          6月26-28日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
          115楼2013-06-28 12:50
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            6月29-7月1日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
            116楼2013-07-01 11:55
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              7月2-7月4日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
              117楼2013-07-04 15:20
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                7月5-7日，出差在外，练功稍有影响。7月8-9日，恢复正常练功。天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                118楼2013-07-09 10:13
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                  2026-05-13 08:49:16
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                  7月10-13日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                  122楼2013-07-13 08:47
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                    7月14-16日，天气炎热,38度以上。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                    123楼2013-07-16 12:31
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                      7月17-18日，天气炎热,38度以上。19日，雷雨天气，休息1天。20-21日，天气凉爽！坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                      125楼2013-07-21 13:11
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                        7月22-25日，天气炎热,38度以上.坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                        126楼2013-07-25 09:37
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                          7月25-7月27日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                          128楼2013-07-27 10:44
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                            7月28-7月29日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                            129楼2013-07-29 15:27
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                              2026-05-13 08:43:16
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                              7月30-7月31日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                              130楼2013-07-31 11:02
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