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回复：2013练功、练拳日记

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8月1-3日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟
131楼2013-08-03 12:37
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    8月4-6日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习以及正、反圈练习等,共计40分钟。
    132楼2013-08-06 17:58
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      2026-08-12 02:34:20
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      8月7-9日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
      133楼2013-08-09 16:59
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        8月10-12日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
        134楼2013-08-12 13:16
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          8月13-15日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
          135楼2013-08-15 12:43
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            8月16-19日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
            137楼2013-08-19 18:19
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              8月20-22日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
              138楼2013-08-22 09:38
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                8月23-24日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                139楼2013-08-24 09:49
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                  2026-08-12 02:28:20
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                  8月25-27日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                  140楼2013-08-27 22:16
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                    8月28-31日，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                    141楼2013-08-31 09:08
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                      9月1-3日，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                      142楼2013-09-03 12:26
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                        9月4-6日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                        144楼2013-09-06 10:29
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                          9月7-9日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                          146楼2013-09-09 10:56
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                            9月10-12日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                            147楼2013-09-12 10:30
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                              9月13-15日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                              148楼2013-09-15 10:34
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