本人由于过年这段时间吃喝严重发胖 决定减肥 每天晚上17.30到18.30一个小时左右在家推杠铃，休息半小时下楼慢跑五公里 记住中途不能休息，一气呵成 注：以前没做过运动的人慢慢来 本人以前健身跑步由于媳妇去年怀孕 陪她 扔了一年现在捡起来 有点功底
胖子们，**尚未成功，需努力！ 减肥最忌讳的就是没恒心