高手来指导一下~！！！【健身吧】

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我将近练了 10多天了哑铃俯卧撑
一天一个多小时.. 关键胳膊肘子怎么这么酸痛啊？
以前也练过，练得也不超负荷. 就胳膊肘子酸痛
是不是缺东西啊？比如钙什么的？
高手来指导下啊

送TA礼物

1楼2013-03-08 10:08回复

我擦要沉掉了啊

2楼2013-03-08 10:41

不感兴趣

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你们不告诉我
我自己顶。。
十五字啊十五字

3楼2013-03-08 10:58

你们不告诉我
我自己顶。。
十五字啊十五字

4楼2013-03-08 11:09

你们不告诉我
我自己顶。。
十五字啊十五字

5楼2013-03-08 11:10

你们不告诉我
我自己顶。。
十五字啊十五字

6楼2013-03-08 11:11

给你挽尊。
停练休息，练别的位置。我右肩中束疼了2个星期，左脚根键处疼了2个星期，不注意保护别伤一辈子。

7楼2013-03-08 11:14

收起回复

肌肉还没有适应！楼主休息几天！强度慢慢加大

来自手机贴吧8楼2013-03-08 12:44

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不感兴趣

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强度降低，把一小时锻炼时间降到半小时。组间缩短

来自手机贴吧9楼2013-03-08 12:47

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