通秘爽组合专家提醒春天瑶多吃纤维类水果蔬菜

多进食芹菜、韭菜、橡胶等含纤维和果胶丰富的蔬菜水果尽是规律饮水充足。养成良好的排便习惯最好排便时间基本固定。适当的运动有助于排便功能的改善。平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。