昨晚吃了一碗半的米饭，还有菜。然后吃了一串烤香肠，烤膜。居然和弟弟们一起买了个雪糕。但是罪恶感，我吃了几口就给妹妹了。然后一直站着打围巾。后来还是觉得饱，就跑去跳舞了。真的很出汗哦。我跳完一首舞蹈已经满头大汗了

早餐。不怎么饿。也不知道吃什么。买了盒酸奶

来个插曲。昨晚我们去烤烧烤的时候，烧烤阿姨问我瘦了多少？我说没有瘦。然后她很激动地反驳我，哪里没有，至少瘦了十多斤吧。
还是有人看出我瘦了啊。现在我都觉得自己胖，不知道以前胖成什么样了。

今天记录。打算以后每天记录这个。到7月底去称重。看下130没有。

最近又是暴食的怪圈圈里。

明天又是新的一月。不能放弃。

早上。牛奶或者稀饭。
　　中午，黄瓜番茄。
　　晚上，同上。
　　饿了啃点水果。基本就是这样的，清淡饮食。
　　运动，早上，郑多燕减肥操。40分钟左右。
　　下午，莱雅减肥操。50分钟左右。
　　晚上，舞蹈，22分钟左右。再加上5公里步行。
　　这样坚持一个月。每天来报告情况。打算每天称重！

每日格式为。
早餐：
午餐：
晚餐：
加餐：
运动：
心情：
就这样，每天这样晚上睡前签到。一目了然！

早餐：0
午餐：干拌面
晚餐：饭菜
加餐：葡萄，零食，雪糕
运动：0
心情：大姨妈来了。。。自己又犯戒了。想着暑期过去一半了。而我现在体重都不敢称。明天打算开始节食运动了。一定要瘦啊！不能颓废下去了。

昨天称体重了。69.3。这就是暴饮暴食一个月的后果。明天打算开始21天减肥法。

终于找到这帖子了！我还在减肥，没有放弃！虫子，窝窝，不知道你们还好吗？我会一直坚持下去的，直到瘦下去的那一天！

窝窝，有时间可以跳郑多燕的减肥操，34分钟。跳完满头大汗，身上腿上手臂都在出汗，而且跳到最后，感觉腿在发烧发热啊！我现在跳了两天了，加上节食，每天以一斤一两的速度瘦着。现在67.2。赶快追上你呀！

受不了啊，想到开学就郁闷。我又要反反复复吗。

谢谢窝窝的陪伴，我还在加油！不过我彻底放弃什么21天之类的减肥法了。打算过午不食。慢慢来。一个月称一次。

报告窝窝！今天正常饮食，没有吃零食。我想网购衣服。窝窝，九月份你一般穿什么啊？是短袖吗？