还是开始亮儿说得对，就不应该买零食。
诱惑在那里，说不定哪天你就吃了。
我明天回家就把饼干全部拿给弟弟妹妹吃。
以后也不买这些什么饼干了。
本来我还想着买点全麦面包，，现在不了。说不定哪天我就一次性把面包全吃了。。。。
以后就啃水果吧。
如果今天早上没吃这么多，或许我还是不想运动的。不知道我怎么那么讨厌运动。
恩！大家要加油！！

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我一个人自制力就好差啊
刚才我又想吃东西了。又想吃饼干了。
我不可以！！！
我居然还想叫外卖。。。。。
呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼呼，我今天没有回家就是为了躲避酒席。酒席上好吃的更多，我不坚持住，太得不偿失了。
吃了就吃了吧，反正散装的。总共今天最多也就吃了600卡。还是在减肥的。幸好我早上吃的。
下午再运动运动，又不吃东西，一切都很好。
不可以再吃了。明天回家就可以看成果了。到了130开头的数字，离120的目标就越来越近了。
必须坚持住！！抵制诱惑。
我还要为大家做榜样。运动也必须做，不能偷懒。别想吃东西了，转移注意力吧。
我在碎碎念。

@274747004 @周婉秋87 @虫子的美丽季节 @丑亮儿 @不太胖的小胖子 @做她king
亲们，中午吃了什么呢？
我什么都没有吃，晚上也不吃了。谁叫我嘴巴馋。
画画到现在，脑壳都昏了。恩，我等下就转一小时的呼啦圈了。

刚转完呼啦圈。。。。转的我感觉度日如年啊。。。比节食痛苦到哪里去了。。。。。
为什么我转完呼啦圈很想吐啊。。。。感觉很恶心，很想吐。这是怎么了

可惜了，我呼啦圈是不是白买了，真的转完了我好想吐啊。
晕，刚百度了一下，看来我转得太久了，才这么难受，

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学呼啦圈曾是风靡一时的健身运动,大人小孩都对其甚是喜爱,不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式,特别是一些中年女性,腰腹出现了赘肉,每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会,试图靠摇呼啦圈来减肥.
但健身专家提出,摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害.摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实.减肥并是不哪肥就动哪,而是需要全身的运动来消耗脂肪,惟有延长运动时间而且是持续运动,才能最终消耗体内脂肪.短暂的运动属于无氧运动,只会导致肌肉酸痛,并不会消耗脂肪.
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等.
健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为.但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反.首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者,脊椎有伤者,骨质疏松患者,不适宜此项运动.最好的减脂运动还是有氧运动,时间应保持在30～50分钟最好,如：游泳,跑步,自行车等.

今天真是最危险的一天了。独处的时候最容易吃东西了。
还好还好，我真的中午晚上什么都没有吃。也不饿的。
转了一小时呼啦圈，腰两边酸痛啊。
大家以后转呼啦圈不要超过半小时啊。我今天要转吐了。
哦也！明天回家了！称体重了。好期待啊！
该死的，我发现我腰两边有肥胖纹啊！！！
手机内存不足了，回家了减肥操就不跳了，多做家务吧，然后每天转20分钟呼啦圈。
我星期天就回校。明天和后天就没有表格了，大家一定要坚持住哈！

@274747004 @不太胖的小胖子 @做她king @甜甜03042 @世界末日_霖03042
亲们！今天表扬末日啊，居然做那么多运动。小胖子，你最好少吃麻辣烫什么的，还晚上，你是不是要变成大胖子！！甜甜你就不要绝食了，你刚开始，对食物抵抗力不足。然后元宝和king坚持得很好，继续加油哈！

表示好兴奋啊！算了下，今天正好是第十天。不知道这十天我瘦了多少斤。只要明天回家称重体重下140。在135左右的话，我4月底的目标就是120！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈。楼楼每次都会自我幻想下。噢耶！明天回家！晚安啦，亲们！

早上一个卤蛋。其实吃完蛋肚子已经很饱。但是似乎习惯了早上把肚子吃得撑死。可是已经快11点了，我都没有看见卖早饭的！现在在回家的车上。大概到家都至少1点了。

早上一个卤蛋。其实吃完蛋肚子已经很饱。但是似乎习惯了早上把肚子吃得撑死。可是已经快11点了，我都没有看见卖早饭的！现在在回家的车上。大概到家都至少1点了。

亲们！！楼楼一回来就去称体重啊！！正好十天，瘦了十斤！！虽然差0.1就70了。但是我终于终于看见6开头的数字了。我4月底的目标是125.争取到120。你们也要加油哦！！因为你们所以楼楼才更有动力！！
报告下今天中午一根香蕉。不知道是不是因为昨天中午和晚上没有吃东西，今天吃鸡蛋和香蕉的时候感觉吃得好艰辛，好像随时要哽住似得。完全地慢嚼细咽。
呼呼。瘦到120我就奖励自己吃碗混沌。

肚子好胀。。。吃了两个鸡蛋。两个橘子。。。。。。还有4袋小饼干。。。。。算了下600卡左右。。。。晚上不吃了。现在站着站着消化，然后转呼啦圈20分钟。我或许明天就返校了。一个是作业，一个是今天爸爸妈妈吃酒席去了，明天就在家吃饭了。我怕自己抵制不住诱惑。。。。

我刚才准备转呼啦圈的。但是。。。腰两边好痛啊！！！不知道什么时候才能好。
最近发现食欲有所增加啊！！克制啊！！刚才到现在一直站着在屋子里看考试题。准备一直站到晚上9点左右吧。
我觉得我是在大学吗？感觉和高中差不多啊

我一定是个吃货。我想过的最浪漫的场景就是我抱着一大堆吃的。但是我身材苗条。啊啊。我要做个瘦瘦的吃货！！
我经常看美食节目。逛美食吧，望梅止渴啊。
我已经深深的决定了，我以后要找个很会做吃的的男人。
以前我就想我要嫁给厨师。。。。
啊啊啊啊啊啊。好想吃。忍住！！瘦了就要吃吃！！！