最近应酬比较多，体重大涨，今天家中跑步机60分钟，6.5公里

时间晚了，家中跑步机41分钟，4.5公里

呵呵，今天继续家中休息一天，家中跑步机60分钟，6.5公里

连续下雨，只能休息了

今天晚上饭后快走8公里，用时70分钟左右，因为咕咚好几天没用，开始时没有记录成。走走才好

不晓得是咕咚软件抽风还是我抽风，今天纯粹靠走，一步也没跑，竟然也这么快。不过走的小腿肚和胳膊都痛呀

速度快点，肌肉用力，出的汗也多些

家中跑步机60分钟，6.5公里

9月小结：2013年9月30日
初始锻炼时间：2013年3月31日-至今184天，合计出勤117天，缺勤67天。（其中4月出勤17天，5月出勤22天,6月出勤16天,7月出勤22天,8月出勤20天，九月出勤19天）
八月出勤19天，运动20次；
累计快走23小时多.
运动距离146.03公里。
目前体重依旧67公斤左右。

这个假期事情比较多， 到目前只锻炼了一天，明天开始回单位值班，要加油了

最近在外地出差，事情　比较多，好几天没有锻炼了，回头要加油

今天有事，出发的晚了，少走一会儿

天气越来越凉了，锻炼不如以前好坚持了

今天感觉有点累，早点收工