1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二两(100克)肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”。

今天的腰围24.7 ，瘦的真慢啊

瘦了多少斤不知道啊

瘦身正好3天了，体重可能减了1斤吧，看着好像自己的脸瘦了一点

继续加油

今天腰围24.6，体重持续下降中，感觉良好，10天后，看看腰围为多少

今天是第9天，腰围24，瘦了4斤，目前126斤，瘦的很轻松，也没有挨饿，感觉良好

今天20号，腰围23.7，今天是第二阶段，减肥的第3天，还算正常，但是感觉没有第一阶段，有时候有饿的感觉了，基本上不饿了，但是瘦的也很慢，感觉瘦的很停滞，而且这几天，好多朋友给我高热量的东东吃，我不好拒绝别人的美意，所以感觉也对减肥有影响，，慢慢来吧，我一定能瘦10斤，我有信心

瘦了，我就去谈恋爱去，呵呵

今早测胖了一小格，23,8腰围，那个难过啊，也是，谁怪我吃了高热量的食物呢，今天已经是减肥第二阶段的第6天了，体重还是持续不降，后面的4天，得多多注意饮食了，再不能乱吃了，脸色有点发黄，郁闷.....

今天第二阶段减肥，第8天，腰围23.5，

估计只瘦了2斤，给自己加加油吧

昨天称了，的确又瘦了两斤，现在124斤，腰围23.5，马上进入第三阶段，10天减肥，希望能再瘦4斤，加油

如果第三阶段，减肥能减4斤，我会把食谱写下来，前面20天减了6斤，虽然减的慢，但是不挨饿，，营养也不错，我觉得减的很健康，晚上也不会饿的影响睡眠，看吧，后面的10天，呵呵

呵呵，今天测腰围23.2，估计昨天，前天，又瘦了1斤，看样子啊，照这样减法是不错滴，今天是第三阶段，10天减肥的，第1天