抽出最少半个小时的时间。 下面都是在标准俯卧撑的情况下。第一组10个。要缓慢些。起身-揉揉肌肉。到肌肉不那么紧绷 在开始第二组。第二组没有数量限制。只做到自己的极限。
起身-揉揉肌肉。以此类推。后面组的数量多少由你自己控制。锻炼40左右 应该能做将近100个吧。。
起身-揉揉肌肉。以此类推。后面组的数量多少由你自己控制。锻炼40左右 应该能做将近100个吧。。
2楼2013-04-29 10:43收起回复
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