晨站禅加行禅，无多少话可说，先深入进去再说。

今晚坐禅105分钟，行禅15分钟。喜欢走慢一点的行禅。
晚上坐禅开始适应了不设闹钟和不看表的新习惯。而且很神奇地发现了打坐中来自身体的时间信号，呵呵。如此一来，心更踏实。

晨站禅行禅只有半个多小时 。

晚坐禅100分，行禅15分。

照例晨站禅行禅，体会与坐禅不一样的感受。

昨晚只双60分钟，可惜了，这么好的凉爽的天气，却有昏沉，未能久坐。

晚坐双95分钟，行禅15分钟。
今天抽空细细梳理了打坐中的静心问题。其中一部分已粗略写在福至心灵吧。果然象以前在福吧写打坐中的疼痛问题类似，写出来之后，对驾驭它甚有帮助。也反映自己对这个问题已经有了把握和底气。

这些天有点累，昨晚只坐一个钟，也没行禅。

中午喝酒了，晚上尝试性打坐，结果双盘70分，行禅10分。有点不舒服。以后尽量不喝酒。

晨站禅1个钟，行禅半个钟

今天来说点别的东西。
昨天上午静静地再看虚云老和尚写的《参禅的先决条件》。忽然灵感出现，从“念”字切入，一下子悟出了起念的道理。并进而知道了如何“放下”的方向。再结合禅宗顿渐之争的故事，似乎也一下子弄明白了慧能对禅坐的看法。
从今天起，自己不会再执着于打坐的时间，甚至也不会再执着于修禅的形式。原来不太理解的“行住坐卧皆可入禅”也是在这一瞬间了悟了。
自己悟到这些，也不敢独享。先是去福至心灵吧如何静心的帖子里加上了这点想法，又去自己的群里分享。现在在这里也略说一二。
为什么佛学与修行结合得这么紧密，因为佛学本身就是觉悟的学问和实践总结。焦点所向皆在心或自性。这“性”也是心念升起的地方。佛学的戒定慧三法，个人理解，其实是合三为一的东西。第一个戒字在于戒身行，后二个定和慧意在戒心行（智者大师的小止观把修止修慧分成两个部分。而慧能的说法，慧是定用，定是慧体。所以定慧也是合二为一的）。

祝各位来访过的吧友国庆快乐！！！

晨坐禅行禅，乐在其中。

7旬老翁晨练做40个下蹲动作后脑血管破裂(2013年10月01日04:33 成都商报 )
散步、拍打腹部、甩手，150个下蹲动作……这是70岁的张大爷坚持多年的“晨练清单”，锻炼让他看起来精神抖擞。然而，几天前的晨练中，张大爷完成了40个下蹲动作后晕厥倒地，被紧急送往成都市第二人民医院抢救。原来张大爷患有高血压，运动过量导致其脑血管破裂，出现脑溢血。直到昨日，张大爷仍未脱离生命危险。　　神经外科医生陈珂宇介绍，张大爷患上了高血压的基础疾病，血管容易出现硬化，再加之晨练当日下雨，天气变化也会对血压存在影响。特别是他每天要完成150个下蹲，对于正常人来说，这个动作强度偏大，而且存在运动过量的情况。当张大爷在下蹲的过程中，其心脏负荷加重，心脏排血量增多，瞬间收缩压增高，导致血管破裂，出现脑溢血。　　医生建议，由于晨起是血压偏高的时间段，高血压患者不要选择晨练，也不要选择下蹲、引体向上、俯卧撑这种力度较强的运动。成都商报记者 蓝岚