辟谷是减肥的法宝 . 辟谷可使人体肥瘦双向发展。 肥胖者 , 可减肥 , 有立竿见影之效。 头一天 , 约可减一至三公斤或之上 , 腰腹可减三至五吋 . 全辟谷一周 , 可减四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷几次 , 身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 , 皱纹增加。 也不会患上暴食症而变得痴肥 , 或患上厌食症而变得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所减去的不多 , 减去的都是体内的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善 , 运化吸收能力增强 , 复食后 , 肌肉会更扎实更丰满。

如何辟谷，辟谷的好处一、辟谷方法
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷层次:
1.低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次

白白。。。。

这两天都好忙啊，没有时间减肥！天天都好累，本来还想今天先喝一天的绿豆沙清肠胃，然后明天开始辟谷的，看来又推迟一天了

差不多到清远市区了，很久没有来清远市区，其实根本只来过四次（从小到大）

下午四点还要上班，回广州！时间真的好赶啊

早餐就喝了半杯的绿豆沙，到现在一点都不饿，还在坐车

吃完饭后，又要马上坐车回广州了，真心觉得累，佩服天天出差的人

我晕车啊

减肥真的好难，

我在忙高考。加油加油。一定要成功。

明天先清肠胃一天！然后开始辟谷，直到经期来了

我迷上了，肚子空空的感觉，很舒服

减肥的妹纸们，让你们肚子空空把