第十二天 5月14日 星期二 晴 31度
05:40--06:50 跑步 10KM 80分钟 累！
20:05--20:45 跳绳 4200个有绳跳 40分钟 爽！
今天5点起床，感觉没睡好似的（来单位以后赶快把手机软件删掉，不能再看鬼吹灯影响休息了）。5点半下楼准备一会儿便开跑了。应该是没休息好+热身不充分，一路上总觉得身体很沉很重，提不起来，步子也迈得比平时小，一点点鼓励自己，今天就跑5公里，到了以后又想6公里好了，就这样完成了10KM，时间什么的已经不重要了。总之，今天战胜了懒惰的情绪，抖擞精神，做回自己。
体重：60.6KG
最近体重一直上升，今天开始控制饮食，一切都会好起来的，加油

第十三天 5月15日 星期三 28度
躺床上快睡着了，想起来今天没有打卡，赶紧的，补上。
05:40--06:50 跑步 10KM 70分钟
12:10--13:10 瑜伽 1小时
20:35--21:15 跳绳 40分钟 有绳跳4200个

对了，还有体重是59.3KG

第十四天 5月16日 星期四 风力3级 10KM 70分钟
昨天看了鬼吹灯的同人作品，12点半还没睡，疑神疑鬼的，嘿嘿嘿！~~
今早准时5点起床，收拾一下，喝了半杯黑咖啡，我说怎么不苦来着，我加了点黄糖，╮(╯▽╰)╭
05:31--06:41 10KM 70分钟 前半程速度不错，后面有些累了，一直在精神鼓励自己：看我刚吃了一条士力架哦，又吃了能量胶，加油哦，这样“吃”完三条也跑回家了，O(∩_∩)O哈哈~
回去拉伸、看书，最后洗澡，之间没有喝很多水，称体重 58.9KG，吓一跳， 继续加油！
12:10--13:10 瑜伽 1小时
21:05--21：50 跳绳 45分钟 有绳跳4200下。
算是坚持着完成了吧，晚上零食吃太多，特别是热量大的吃太多，哎~~
其实吧，直到下班回到家前，今天的表现可谓非常满意的，但是...
晚餐本来吃了西红柿+豆浆（长记性了，下次果断离开餐桌，主动点、迅速的闪退），又忍不住吃多了，吃了豆腐干、紫薯，又吃了枣，最要命的是两颗糖和两小包桃酥，哎呀，肿么办啊，管不住自己就不用减了，不行不行，我不要这样，明天继续加油！

第十五天 5月17日 星期五 跑休
今天该休息了，习惯了早上起来，没事做也不想看书，干脆下楼跳绳好了， 到小区的球场上，很多70左右的老大爷一大早起来打篮球，人手一球练练投篮，别看他们年纪大，跟旁边心浮气躁的毛头小子一比，还是投得很准得嘞。O(∩_∩)O哈！这边还有个老大爷，做完热身打太极，热身的几个动作跟我们瑜伽上的很像呢，总之，他坚持的时间比我长多了，佩服！~~一边观察一边想前几天听的国学堂讲的黄帝内经，真的要回去好好听听。
06:10--07:00 跳绳 大概50分钟，4200个

第十六天 5月20日 星期一 晴
今天晚上控制的比较好，基本上没多吃，就没怎么吃嘛，O(∩_∩)O哈哈~
19:46--20:30 跳绳 4300个，好大的风啊！

第十七天 5月22日 星期三 晴
05:38--06:48 跑步 10KM 70分钟
07:05--07:20 站桩 15分钟 腿继续抖
20:00--20:50 跳绳 4500个，好开心！

第十八天 5月28日 星期二 阴雨
一下子隔了很多天，中间因为MC、下雨没有跳绳，还好做了慢跑、跳操等运动，今天终于恢复跳绳了，让体重君更给力些吧！！！！
06:10--07:15 慢跑，65分钟
07:31--07:46 站桩，15分钟
12:20--12:50 跳操 30分钟 郑多燕小灰帽
20:20--21:05 跳绳 45分钟 4500个
今天很顺利啊，虽然经常过了界，跳到刚下了雨地上。

第十九天 5月30日 星期四 晴好
05:55--07:02 慢跑 67分钟 10KM
07:15--07:30 站桩 15分钟
体重：58.2KG ,昨晚吃的多了点，今天要加油！
20:15--21:00 跳绳 45分钟 4500个
昨天值班，没跳成呢。

第二十天 6月1日 星期六

六月份目标54KG !加油喽！!!!~~~~
05:50--07:05 跑步 10KM+1500M 75分钟，速度9.2KM/H
07:20--07:40 站桩 20分钟
18:45--20:15 散步 1.5小时
20:45--21:35 跳绳 50分钟 4500个
22:26--22:36 站桩 10分钟

昨天到家想着晚上要跳绳就早早吃了点饭，等一个小时过去然后下楼，7点40不到居然睡着了。一觉醒来10点半，得，一天没有运动，早上睡，晚上睡，下班班车上也睡，不停地睡，真是无语了。

@观鹭
亲说的这个运动强度很大吗？那么如何坚持下来的呢？
我下了一个insanity，觉得很强运动量超大，至今尚未尝试。

第二十一天 6月8日 星期六
20:40--21:10 跳绳 30分钟 3200个
好久没跳了，距离最近的一次跳绳居然一个星期了，偷懒了不少！先跳3000个。

明天就可以放假了，晚上回去试试看HI IT

第二十二天 6月20日 星期四 晴

19:30--20:10 散步 40分钟
20:40--21:10 跳绳 30分钟 2100下，居然一次连着跳了600下，O(∩_∩)O哈哈~
没跑步，有些累，早上起得太晚，只好临时休息一下。