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回复：开始持续的有目标的跑步计划，希望可以坚持下去。

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10、16／8（日）4.5公里（23分）+1.5公里热身 梅林后山绿道 本月累计91/220公里 出勤10/15次 雨停时 27-30度
来自Android客户端569楼2015-08-16 19:30
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    11、16／8（日）22公里（2小时16分） 笔架山 本月累计113/220公里 出勤11/15次 阴 27-30度
    来自Android客户端570楼2015-08-16 19:55
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      2026-10-04 01:23:23
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      12、18／8（二）10公里（51分） 桂林体育馆 本月累计123/220公里 出勤12/15次 雨后 26-29度
      来自Android客户端572楼2015-08-18 10:10
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        13、19／8（三）21公里（2小时2分） 桂林体育馆 本月累计144/220公里 出勤13/15次 雨后 26-29度
        来自Android客户端573楼2015-08-19 22:06
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          14、23／8（日）11公里慢跑（79分） 桂林体育馆 本月累计155/220公里 出勤14/15次 晴
          来自Android客户端574楼2015-08-23 11:33
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            15、24／8（ 一）10公里（55分） 桂林体育馆 本月累计165/220公里 出勤15/15次 晴 26-31度
            来自Android客户端575楼2015-08-24 21:39
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              16、25／8（ 二）10公里（58分） 广州一小区内围 本月累计175/220公里 出勤16/15次 晴 26-31度
              来自Android客户端576楼2015-08-26 21:11
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                19、30／8（ 日）21公里（2小时10分） 笔架山 本月累计220/220公里 出勤19/15次 细雨 27-31度
                来自Android客户端579楼2015-08-30 20:16
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                  2026-10-04 01:17:23
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                  8月总跑量221公里，出勤19次。
                  9月计划跑量230公里，出勤16次。
                  来自Android客户端581楼2015-09-03 21:34
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                    3、6／9（ 日）13公里慢跑 莲花山 本月累计41/230公里 出勤3/16次 晴 26-30度
                    来自Android客户端584楼2015-09-06 15:33
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                      4、8／9（ 二）10公里 莲花山 本月累计51/230公里 出勤4/16次 晴 26-30度
                      来自Android客户端585楼2015-09-08 09:33
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                        5、9／9（ 三）15公里（90分）+1.5公里热身 莲花山 本月累计67.5/230公里 出勤5/16次 晴 26-30度
                        来自Android客户端586楼2015-09-09 09:45
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                          7、13／9（ 日）21公里（2小时16分）+1.5公里热身 莲花山 本月累计100/230公里 出勤7/16次 阴 24-29度
                          来自Android客户端588楼2015-09-13 09:28
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                            8、15／9（ 二）10公里（55分）+2公里热身 体育馆 本月累计112/230公里 出勤8/16次 晴 24-29度
                            来自Android客户端589楼2015-09-15 09:56
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                              2026-10-04 01:11:23
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                              9、16／9（ 三）9.5公里慢跑 莲花山 本月累计121.5/230公里 出勤9/16次 晴 24-29度
                              来自Android客户端590楼2015-09-16 11:39
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