前些日子有个关于早餐的帖子，我给大家提供一个简单又营养的食谱:
营养均衡的「田园猪排汉堡」

生菜两片 煎蛋一个 煎猪排一片 西红柿一片 小圆面包切两半 芝士一片 保鲜膜一张
再简单不过了，肉蛋奶蔬菜粮食全有，富含维生素、膳食纤维，水分、钾、钙、镁、蛋白质、碳水化合物，制作时间：5分钟。
制作简单，携带方便；
一个不饱，可以带俩。
香鲜可口，老少皆宜；
一口咬下，有湿有干。
慢慢咀嚼，有酸有咸；
健脾开胃，肚饱身暖。
吃饱了呀，再睡半天；
若思淫欲，回家犯贱！

两薄片猪瘦肉，中间切一刀

然后煎肉，放盐和黑胡椒 然后煎蛋，都用平底锅，

面包切两半 早饭和午饭我准备的包不一样

火车上真卡啊

别忘了放菜

最后用保鲜膜，我恰好用完了，只有用锡纸包了

火车上就可以吃了，我和老公早上一个中午一个

完了 好艰难。