早上全部做完，去吃苹果！
一遍易筋经，感觉筋最近有点紧，可能跟破戒有关系！
第五天！

昨天全部执行完毕，200个下蹲起，60个压腿，20个摸地。
早上起床后打坐一小时，仰卧起坐20个，吃了一碗黑芝麻核桃粉，一碗山药小米红枣粥。
第六天！
秋天来袭，加油各位。

最近天气突然变凉到17度-19度，我没有及时换衣服，昨天下午又感觉到了熟悉的背部下坠疼痛。在经过大活动量的活动后，尤其是早上打坐之后，腿麻了好久，然后继续咬牙坚持到血顶过腰以及骶髂到了脚部之后，再起来，腰已经完全不疼了。
好像是本身淤积在腰间的凉血一下子冲到了脚底一样。
挺神奇的。

唉。好久不来签到了。
工作上忙不完的事情，回到家倒头就睡，加上该死的上不去的网络。