【10种食物不发胖】
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿

【靠墙站就能瘦】
晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。好像还能长高

【最短命的活法】：
1.长时间对着电脑:
2.晚上十一点以后睡觉:
3.不能保证睡眠时间:
4.极度缺乏体育锻炼:
5.有病不求医:
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的:
7.不饿不吃，不困不睡，不累不息:
8.与家人缺少交流:
9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射:
10.三餐饮食无规律。
你中了几个？

爱穿高跟鞋的MM们注意啦！！】
- 女生请留意高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

心理学研究发现
人们在照镜子时大脑会自动进行脑补
所以照镜子的时候并不是真实长相
大概比真实长相好看30%（坑爹啊-）
这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因（好想死）

【超方便的大腿美白---特别适用于膝盖】
一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）：
原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；
使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。

我先更祛痘的吧
青春期的很多啊有木有!切记别去挤.
白醋+食盐 将白醋和食盐按照1:2的比例混合，再加入适量冷开水，搅拌使盐融化。再去化妆棉浸入盐水中，清洁好脸部，将浸泡好的化妆棉敷在痘痘处。每天一次，很快痘痘就会消失了。
（当然过程会很痛，但你是想留着痘痘还是忍一时痛！）

接下来是瘦脸的
拿着刮痧板/汤勺从下巴开始刮向耳根 再顺着脖子下来
从肉开始的地方（嘴巴旁边）向一个方向往斜上方 推向耳朵,别怕疼
使劲把仰头,别张嘴,也别鼓腮
露珠经常在上课没事的时候刮脸 从嘴巴那向外刮 这个很方便

然后是瘦肚子的
应该很关注这个吧,当穿一些一些较紧身的衣服的时候就会发现有肉肉在游荡 导致自己穿不了很美腻的打底衣和短T
平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的伸长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细

继续瘦肚子
露珠现在初二 每天晚上都会做仰卧起坐 一方面为了中考 一方面也可以瘦肚子
仰卧起坐可以循序渐进 你可以从20个开始 每天增加5个
除了大姨妈那几天可以偷懒其他时候千万别偷懒 减肥就是要持之以恒！

经常捏捏小腿和腿肚子,然后经常擦一些乳液,没事儿就多捏,以后腿会很好看哦
也可以跳绳 一天抽出几分钟跳300下 效果很明显
跳绳对瘦全身也很有好处的 最重要的还是要持之以恒啊

接下来是眼袋和黑眼圈的
学生党黑眼圈眼袋很重有木有 一天七小时睡眠不想有很眼圈都难
拿一个勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。立马见效
这个不错 但就是有点麻烦

靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高 也可以跳跃摸门框
我弟就是这样的 他现在是初二173cm 六年级比我还矮呢 赤裸裸的打击啊！

到头发了
刘海翘呢起床后可以用毛巾（或者一些湿巾） 记住不要太湿了!
就这样敷在刘海上 然后刷牙洗脸什么的 一起做
很省时间的喔 . 拿开湿巾再梳梳刘海就可以了
超级省时间的方法!

刘海一吹就乱的话
可以用摩丝(我们这里是这么叫的 就是那种固发水)轻轻喷在刘海上
这样就算被风吹 到学校用五指梳理一下就很整齐啦~
而且也很廉价的喔.
不过不要喷太多 几下就好 这样看起来会比较自然