中午躺了一会，未眠，烦恼中。

看来这个冬天只能宅在家里了，几乎天天雾霾，这几天睡眠又不好了，昨天晚上久违的安眠药又拿出来吃了，一天头晕中。

周六下午去植物园快走6圈，因为没穿运动鞋，脚疼。周日晚上宿舍里快走40分钟，没带口罩，嗓子不舒服就赶紧上楼了。

今天已经约好了同事，下班后植物园了。

下班后植物园快走7圈，冬至过后，天慢慢长了，虽然最冷的冬天已经来了，还是和同事相约将快走进行到底。

早上去查体，甲状腺结节，心情有点郁闷，还是要加强锻炼身体才能保证健康。

中午美美的睡了一觉，打起精神，晚上去锻炼。

吃面包、喝酸奶，补充体力，雾霾还是很厉害，一会全服武装去快走。

今天太阳高照，心情也好。昨天和同事去植物园快走6圈。

今天和朋友去看话剧，晚上的锻炼泡汤了。

昨天吃饭前去植物园快走5圈，和朋友去新建的大剧院看话剧，9点半到家，过了一个愉快的夜晚。今天早上回家看老妈，晚上在老妈家走走。将锻炼进行到底。

周六晚上在老妈家大屋子里走了断断续续的20分钟，昨天晚上和朋友去吃烤肉，不小心吃多了，走20分钟回家。这几天的天气很好，适合锻炼，晚上加油。

昨天和今天没禁得住诱惑，和朋友出去吃饭，也吃也喝的，真恨自己啊，今天回来的早，在宿舍里走了30分钟，大侄子打电话让给他网上买车票，赶紧上楼了。老妈的病还是反复，心情很紧张，菩萨保佑我妈妈平安健康啊。

昨天休息的不好，今天早上因为牵挂老妈，吃了一点饭就回家了，陪妈妈输完了液，回家和妈妈熬的小米粥，吃的挺香的。一会下楼好好走走。