昨天晚上本想跟着电脑跳舞，太卡了，只好下楼走了40分钟。出汗的感觉真是爽。

刚从楼下锻炼60分钟回来，周末也没有回家看老妈，心里真的不是滋味，天气预报发布高温橙色预警，明天开始三天高温，遇到高温寒冷天气，我心里就为家里的老人们担心，希望保佑她们都能平安度过每一天，为了亲人，我要继续努力锻炼，为自己加油。

昨天晚上突如其来的雷雨打乱了我的锻炼计划，今天晚上楼下快走30分钟。

连续的高温让我躲在屋里不愿出门，求雨中。

晚上呼啦圈20分钟

继续努力

湿热高温干旱，盼着下场大雨，让饥渴的大地喝透水。

难得的凉爽天气，楼下锻炼40分钟。

昨天晚上太累了，虽然天气那么凉爽，可是浑身没有一点力气，早早就睡了。今天早上和朋友相约骑车也失约了。

天气凉爽了，该锻炼了。这一个月没锻炼重了5斤肉。

昨天楼下锻炼三十分钟，今天晚上因为下雨楼下十分钟。

早上吃了一个桃子、一杯蜂蜜水。中午一个馒头、半页饼，红烧鱼、土豆丝。打算晚上在楼下多走会。胖了好几斤，衣服又瘦了。

晚饭吃了半个馒头、两个鸭头、一个桃子，两根胡萝卜。楼下锻炼60分钟。

昨天晚上和同事出去吃饭，烤鱼，啤酒，炒菜。回家后在楼下走了50钟，没睡好。今天早上六点钟和同事骑车减河游玩，九点半回家，大约骑行25公里。早上煎饼果子，中午西红柿鸡蛋炒馒头。