昨天出去吃饭，没去锻炼，批评一下。争取今天转呼啦圈或快走。

昨天晚上和同事走了一个小时，边走边拉家常也是挺不错的选择，能缓解不少生活的压力，把生活和工作中的烦恼说出来心情就轻松多了，一举多得。今天早上吃的很舒服，胡萝卜蜂蜜大米粥、马齿觅菜饼。

先来报个到吧，再自我批评一下，这几天因为单位有事没有去锻炼，早上想转会呼啦圈可是没有时间，没完没了的家务烦死了。看来只有到9月1日后才能规律的去锻炼了。

先来报道，晚上又有饭局，锻炼又泡汤了。唉。

久违的植物园我回来了，一个夏天没怎么去，今天晚上看到变样了，欣喜中走了5圈，和朋友去超市转了好长时间，明天是9月的新的一天，我要规律运动和生活了，让运动驱除我心底的无奈和悲伤。

先来报个到吧，再自我批评一下，这几天因为单位有事没有去锻炼，早上想转会呼啦圈可是没有时间，没完没了的家务烦死了。看来只有到9月1日后才能规律的去锻炼了。

昨天晚上吃饭前转了30分钟的呼啦圈，在宿舍里快走20分钟，真没过瘾。今天早上转了20分钟的呼啦圈，吃了一个鸡蛋、一页饼、一碗蜂蜜紫米粥。

昨天和同事去植物园走了10圈，大约有5公里。今天早上吃了一个馅饼、一碗豆浆，上班后称重112斤。

昨天出差累了，没去锻炼。

这几天出远门了，没有及时报到。今天上班，还是有点累，下班后看情况去不去锻炼。

昨天没去快走，转呼啦圈40分钟，这几天天气忽然热了起来，又有点懒了。

今天下班后在同事的带领下，穿着拖鞋在植物园里走了7圈，大约5000米。一会泡脚推腹，愿晚上睡个好觉。

昨天晚上睡得挺好的，今天加油努力。

还在欣喜中，九年前和朋友一起爬过泰山，那时的我爬山心跳的厉害，这次和同事一起爬山，感觉心跳也很正常，虽然还是累，但是感觉很好。今天早上6点起床，没有想象中的累，腿也没有以前那么疼，我自己都纳闷，难道这是我快走带来的效果吗，哈哈，好高兴啊，快走的好处太多了。早上起床后稍微打扫了一下卫生，熬点大米粥，感觉真好。继续锻炼身体去远行。I