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回复：快走的好处多多

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中午喝了早上剩下的一碗粥、韭菜饺子，炒的火腿西葫，一些冬枣。
387楼2013-10-10 14:13
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    昨天单位加班，8点半回家在宿舍了走了50分钟，睡眠一般。今天早上吃了一个馒头、一碗蜂蜜水。
    388楼2013-10-11 08:42
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      2026-08-19 04:08:39
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      今天下午6点左右吃了一个煎饼，在单位还吃了一些柚子，去植物园走了10圈，今天速度比昨天快点。
      389楼2013-10-11 21:17
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        不知为啥这几天睡眠质量很不好，早上起来两眼通红，难道是秋天的缘故。早上喝了一大碗小米南瓜粥、一个馒头。
        391楼2013-10-12 08:55
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          昨天在植物园走了10圈，今天单位加班，早上熬的大米南瓜粥，橄榄炒馒头。衣服只有到晚上再洗了。今天是老年节，祝所有的老年人都健康长寿。
          392楼2013-10-13 09:14
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            昨天走了10圈
            394楼2013-10-14 09:35
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              昨天下雨，天气冷，没去锻炼。
              395楼2013-10-15 13:52
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                昨天和同事在植物园走了7圈，速度慢，也说话也走，时间过的也挺快。今天早上喝了一碗玉米粥、半个火烧。今天太阳真好，心情也好，适合锻炼，晚上继续加油。
                397楼2013-10-16 09:00
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                  2026-08-19 04:02:39
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                  昨天在植物园锻炼1小时。
                  400楼2013-10-17 08:38
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                    昨天单位加班未锻炼。
                    401楼2013-10-18 08:21
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                      昨天和朋友有约，在植物园走了2圈就去约会了，昨天睡眠不好。
                      403楼2013-10-19 09:07
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                        早上吃了两个鸡蛋的鸡蛋饼，中午一杯红枣核桃豆浆、一张豆腐皮卷咸菜。躺着也没睡着，郁闷。
                        404楼2013-10-19 14:34
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                          昨天吃晚饭后在宿舍里快走50分钟。今天早上6点半起床，做了一早上家务，周六周日没歇班。
                          406楼2013-10-20 08:46
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                            中午走步在来上班的途中太阳暖暖的晒在身上，感觉好舒服啊，幸福的感觉就是这么简单。中午买了两个火烧，炒的辣椒豆腐皮，
                            410楼2013-10-21 14:20
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                              2026-08-19 03:56:39
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                              今天下班后去银座超市逛了一圈，买了点菜，回家老公已经做好饭，吃完饭8点钟下楼在宿舍里快走了60分钟，鼓励一下自己，这一段时间坚持的还可以，继续努力。
                              411楼2013-10-21 21:18
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