昨天同学有约，没去植物园锻炼，穿着拖鞋走到了饭店，大概有4里路。严厉批评一下自己，这几天坚持的不好。早上一个鸡蛋饼，一杯刺五加茶。

下午5点左右在办公室原地踏步大约有20分钟，6点下班后和同事去植物园，可能今天穿的拖鞋的缘故走了4圈就累了，无奈只有回家了。回来后买了一个猪耳朵拌的黄瓜、炒的芹菜豆腐皮，吃的我好难受。

早上6点起床，做了2个小时的家务，也算是锻炼了吧。喝了一碗小米粥、半张大饼。

昨天因为天气太热了，吃了晚饭后去的植物园，和同事走了6圈，又去逛了超市，一共走了大概4公里吧。今天早上喝了一碗小米大枣粥、办个馒头。

昨天下午去商场买了一双布鞋，晚上穿着去锻炼了，8点钟去的，9点多回来，走了大约有4公里。今天早上喝了一碗小米大枣粥、一个馒头。我早上吃的好多啊。不知不觉已经走了4个月了，这4个月给我最大的收获就是把快走已经当成了生活中的习惯，渐渐正在摆脱安眠药的依赖，睡眠也好了一些，而且体型也变了好多，精神状态也比以前好多了，生活有了新的追求，各位吧友们，希望你们要继续监督我，鼓励我，向着新的目标前进。

昨天晚上和同事走了9圈，一个多小时的时间，大概5公里左右。今天早上喝了一碗小米粥、一页半饼，上班后称重112斤。

因为下雨，昨天晚上在小区里走了40分钟，今天早上喝了一碗紫米粥、一个半茴香鸡蛋的馅饼。

各位走友早上好，因工作忙，不一一问候了。昨天晚上和朋友出去吃饭，回家后在宿舍走了50分钟。今天早上喝了一碗稠稠的大米饭（放水少了），几个水饺。天气炎热，都注意身体。

好热啊，今天单位还有事，只能在小区里活动了。

昨天9点多才回家，在小区内走了40分钟，出了一身大汗。早上吃了一个胡萝卜鸡蛋的馅饼、一碗大米粥，中午在外面吃的饭，吃了两页大盒子，上班后称重112斤。

这个星期单位忙，一直没去植物园，终于今天下班后不用加班了。吃了一份烤冷面，7点钟出发，走了1个多小时，头发里都是汗，盼着今天能睡个好觉。

昨晚美梦没能成真，只睡了3个多小时，郁闷。早上吃了两个油香、一碗八宝粥。

昨天没去锻练

昨天有点中暑的迹象，头疼，没去锻炼，心里一直不得劲。今天早上吃了半个窝头、半碗老豆腐，天热没胃口。回家看老妈，晚上再去锻炼。

周五、周六都没去锻炼，昨天晚上吃完饭去小区快走了65分钟，大约有5公里。宿舍里的大爷阿姨们一直在称赞我走的好快，我感觉好惭愧，在小区里走都是熟人，光说话，不如在植物园锻炼舒服。今天早上吃了一页饼、一个大无花果、一碗小米粥，上班后称重114斤。