想要一起美腿的姐妹可以加入哦！

我会每天更新此贴，上传美腿“大法”和励志养眼图片，楼主不会弃帖，想加入的妹纸行动起来吧！！【木马~】

可以跟着我的美腿“大法”美腿，
每天正常三餐，不做剧烈运动
我先进行，going！~~

【美腿标准】

怎么美啊？求减肥

【补充详述】
腿的整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，
无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤光滑肤有弹性，膝盖外形圆润，
骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，
两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，
围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，
而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。

我们永远的信条就是：
世上没有丑的腿，只有懒的腿——所有的完美，来自我们自己努力的改变。

怎么改变

我想要减肥，有狠的方法吗？

【跟帖要求】
一、每周分别回报腿围（我会做一个漂漂亮亮的表格，记录下姐妹的努力与蜕变）
二、要坚持，美腿是要长期坚持才会效果显著，两天不来签到，也木有请假者，
踢出表格，表格里不再显示。

好的

格式（请楼中楼回复）
【昵称】
【大腿】
【小腿】
【脚】
我的资料：
【昵称】冬妹
【大腿】53
【小腿】35
【脚】 22

怎么做~

【福利来啦】
想要介样的大直腿么，亲

｛具体步骤｝
仅须每天坚持做双脚外八字直立（两脚张开保持一条直线效果最为明显），然后两条腿膝盖、大腿夹紧，会伴有些许轻微の抖动，坚持3分钟不放松，（这可是芭蕾舞演员的基础课）每天都坚持做一做哦~~