今天收藏了一个新戒友的日记，http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=34985718233&z=2434910988#，看来他看了我的一部分日记，祝愿他能顺利挺过前21天

打卡351天，周7
这周末留在HK，明天周一去深圳海关先出后进一下，商务签证就是麻烦；不过有个好处是，我周一上午和周五下午理论上在路上，就不用去办公室了。而且3个月签证一次花2周，也是很好的不来香港的理由。

打卡353天，周2
同意楼上 @不搂枕头睡不着
多记录一下抽烟的害处，多培养一下仇恨就是进步。我昨晚听2011年初第一次戒烟的日记，虽然自己知道‘强调抽烟害处’，但并没有太多负面记忆。直到复吸14个月挣扎爬不上来才清晰地意识到，仅仅是口头上仇恨是戒不掉的，必须有惨痛的教训。
这也是为什么真正戒的毅然决然、干脆利索的人，我阅读过戒烟吧100篇戒友日记，戒烟超过一年的，也就一两个是以前完全没有戒烟经验的。这也是为什么大家说，戒过烟的更容易根除。

【十年班】第二期开始了 -- 10年打卡、终生戒烟
@戒烟为了自己
中流砥柱10
D921~!
回复(3) 收起回复 1980楼2013-07-09 09:35
sonofwind20102: 天啊，老兄把咱们的这个帖子每天打卡，楼主我很惭愧啊。。。。你都快1000天了。。。
戒烟为了自己: 回复 sonofwind20102 :我要信守承诺，坚持打卡1000天！楼主要是没时间我就替您在这看好家~不知道戒烟戒得如何了楼主？加油！
sonofwind20102: 回复 戒烟为了自己 :我靠，你嘴巴太甜，我都感动的流鼻涕了。。。向你学习！

打卡354天，周3
【八戒的生日】
今天是早年在北京读书时同学八戒的生日。想起我刚认识他的场景：青灰色的长袖衬衣、挽起了袖子很英俊的学生干部，他在四处串门找烟抽（或者找人聊天，过几天开学），“哦？你也抽烟？”这大概是我们认识的第一句话。毕业后前些年找他玩过好多次，有几个合影我手上还夹着烟。
点滴记忆：
- 那时候我刚刚经过大四和暑假，不知不觉地已经买烟抽3个月了，烟量一天5-7只左右，抽3元钱的茶花、红山茶。
- 八戒宿舍的老王工作过几年，抽5元的红梅，算是我们羡慕的对象，也是我们经常蹭烟抽的对象，他们寝室好像4个人都抽烟。
- 他的字写的很好，可现在我能记得起的字迹却是他贴在墙上的小纸条：“连烟都戒不掉，还能做什么？”，当时我23岁刚学会抽烟，也压根都没想过戒烟。这纸条成为我们经常挖苦他的话题。
- 最后一次见八戒是3年前，他说现在烟量很小，经常可以几天不抽烟，一周最多一盒。当时我因抽烟身体开始走下坡路，很羡慕他，收放自如啊。。。

下午和八戒电话，聊的正欢，太婆闯了进来，问我是谈公事还是私事，我说同学生日问候一下。她说如果是私事就别关门。。。TMD。。。。下次我打死也说是公事！

晚上游泳池没开门，前台女生说粤语 “风打”什么的，没听懂，后来来了一个男生，说是“打雷”，我就奇怪啊，打风=刮风，可“风打”怎么就是打雷了。。。
回来在宿舍和父母视频聊天，老妈说今天中午大舅走了，我安慰了老妈一会儿。我这辈子可能见过大舅几次吧，怎么都想不起他什么样子了。。。。前些天看一个纪录片《寻找香格里拉》，主持人是一个60+岁的美国老太太，没结过婚但有女儿30岁。有一句话让我有所触动：。。。十年前我母亲去世的时候，我才开始意识到一旦自己的上一辈都走光了，很快就要轮到自己了。。。。
都江堰地震那次我奶奶去世之后，我爸抑郁了很久，虽说奶奶103岁下课算是高寿，可老爸的精神支柱垮掉不少。奶奶去世前，老爸虽然六十好几但觉得离下课还很远，毕竟上面还有个老娘。这和今天大舅下课给老妈带来的打击有些类似：上一代人早已作古，而同辈人也开始一个接一个地下课，这种感觉确实很抑郁。
自然规律啊。。。躲都躲不掉，而且人人平等。趁自己头脑还清醒，早早地把烟戒了吧。谈到死亡，而且死亡渐渐逼近自己的时候，目前所有的烦恼都扯淡了 - 我很庆幸自己还牢牢地坚持在戒烟吧，而且还这么有激情地记录和烟、戒烟相关的感想，我固然怕死，但是更不愿被烟魔所奴役。

【隔壁同事ZY复吸】
晚上ZY微信我谈工作，随后突然说：
他：我复吸了。。。螺旋上升中（这是去年我一边复吸一边给他洗脑时传授的戒烟术语）。。。
我：没事儿的，我都复吸一年多呢
他：是啊，调整一下准备再次启动
我：慢慢来
他：恩，这次有信心多了
我：别着急啊！不能马上再战，需要思考思考，不能急，急也没用
他：OK，先把上个月的经验感受总结好了，再启动
我：对头
他：好的，没啥压力，进过一次启动之后，有信心了，但仍需总结
2012年春天我至少给他洗脑100+小时，现在算是有了些收获。5月22日他说从五一节开始戒烟时，我提醒过他别过度得意，复吸的概率有97%，只是一旦复吸别灰心。
他的复吸是意料之中，作为烟魔的奴隶，我们只有3%的胜算（我个人认为不到1%），除非我们真正豁出去了，花足够精力对待此事。
还好，去年戒断20天的前同事HQH现在重新戒烟已经突破100日，明显比去年强很多，而且听他说也上戒烟吧打卡了，具体洗脑用不用心，花不花时间我没多问。戒烟吧的成功率也很低，也就3%。不过有过复吸经验的通常容易成功，因为那种生不如死的复吸经历实在难忘。。。

打卡355天，周4

打卡356天，周5

打卡357天，周6
昨晚游泳回来继续看傅志彬的《洗脑的历史》，一口气看到半夜2点才看完。这是好些年来不曾有过的事儿了。今天又收集了一些他的文章，逐一拜读。本来是在网上搜寻洗脑方面的材料有助于戒烟的，结果发现了这个。实在是反动啊。。。
http://bbs.tianya.cn/post-free-2395846-1.shtml#ty_vip_look[%E5%82%85%E5%BF%97%E5%BD%AC]

益
fangxzh2010
励志楷模12距离我放下抽过的最后一支烟二年半了。戒烟137天的时候我写过一篇短文，二年半后再看当初的短文颇有感慨，回想起当时的情景，二年半过去了，沿着那时的思维和下定的决心走到了现在，我觉得时间融化了我心中的烟草所谓的好处，没有爱也没有恨了，几乎和我没关系了。
``````````````````````````````````时间会融化一切```````````````````````````````````` 今天，距离我放下抽过的最后一支烟137天了，我相信这样的距离会越来越远了，会直到永远！当不吸烟的时间累积的越来越长的时候，而我自己总是掂量着心理离烟草究竟有多远，几乎每天都在掂量，说实话，没有在时间上一天一天远离烟草那么好衡量，那么有成就感，有时，在一个特定的时间和环境范围内，感觉很近很近，就是说，有抽一口的想法。十年前，我戒烟失败了，戒了三个月的烟复吸了，就是失败在这样一种状态下，而现在这样的状态不知道会持续多久，半年，一年，二年，我已经准备好了。有人说，戒烟的成功率很低，也就3-5%吧！我不以为然，也不相信！如果100个人，只是说了一声，我戒烟，其实根本就没有想明白，这样的统计没有意义。以我个人为基数，应该是100%，我有这个信心，因为我相信时间会融化一切！
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305楼
2013-07-14 21:26
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sonofwind20102: 老哥，我觉得留下“仇恨”可能更安全点儿

打卡359天，周1
这三天在网上找了些洗脑的材料看，主要是给自己反洗脑。因为洗脑通常是被动的，而反洗脑得靠自己，但是难度很大。在戒烟方面我们已经领教过其难度，稍不留神就掉进去出不来了。