虽然我目前仍然入睡困难，严格意义上来讲，入睡需要30分钟~3小时不等，但是我什么都不担心了。我一旦睡下去，正常的睡眠8小时左右还是有，中途有时醒几次。
我原先一直把失眠当做是病，并一一对照各种失眠症，最后总结出自己是因为患了神经衰弱，这个神经衰弱的帽子在我头上带了足足有3年。我是在今年5月初的时候，当我彻底认清我自己没有实质性病的客观事实后，我的心理障碍解除了。这时真的有心里豁然开朗，精神释怀的感觉。
不过我还是得说明，我的心理疾病是解除了，但绝对不会3年时期处于亚健康状态，心理问题没了，马上今晚5分钟就能熟睡一觉到天亮，生理上已经被这3年来的所谓的神经衰弱折磨的疲惫不堪，生理上的彻底恢复是需要时间慢慢恢复的。
我有时还是会想到失眠、还会有反复的联想回忆，不过我能够清醒地认识到这些是大脑兴奋性过度，但我不会去想今天失眠了怎么办，失眠后对我身体又有影响了等等。我只会想一想这些问题就过去了。
对于我现在情况个人总结来讲：
当我白天出去散一天心，什么也不想，晚上则很容易入睡
我是做脑力工作的，当我白天做8小时脑力工作，晚上则入睡就很慢，白天脑力工作越长，晚上入睡越慢。
不过可能各位和我情况都不太一样，每个人情况都有所不同。
今天晚上睡不着，起来写下这篇日志体会。以后每过段时间继续整理自己实际情况，希望能给自己一个记录，也给各位一个参考看看。
今天第一天写，有些杂乱，就当是一篇心情发泄吧！