加油吧

坚持住

第五天，戒烟的感觉很快乐。简单分享一下。
1、在不同场合，大声告诉身边的亲人和朋友，我已经是个不吸烟者。这样可避免其他人劝烟发烟。自己也不好意思出尔反尔复吸。
2、不要总对自己强调，戒烟是多么多么痛苦的一个过程。在贴吧里我常常看到有朋友说，“又坚持了一天”“终于挺过去了”“我正在煎熬”之类的话语，我想，这是一种负面的心理暗示，它不停地提醒你，吸烟是种享受，而现在你得牺牲掉这个享受。
正确的办法是，多给自己一些正面的积极暗示，尽可能放大不吸烟者的快乐。我每天都会去努力发现，自己的牙黄、脸色灰暗、心肺功能、性功能貌似都得到了改善。
（实际上这只是一种意淫，是对自己的积极暗示。我照镜子的时候，会幻想自己的身体已经排除掉那些烟毒，浑身散发着自然的清香。哈哈）
3、不要掰着指头盼日子。当然，我们可以通过计算戒烟天数的累积，来鼓励自己，让自己变得更加自信。但不要过分强调时间。
“我戒了三周了”“我戒掉一个月了”，这反映了我们的另外一种心态，急于求成。要知道，我们吸烟的坏毛病，是一根一根、一天一天累积的，是缓慢跌进陷阱的一个过程，而戒烟，也同样如此，永远不会有一个时间截点能让你明确知道，你彻底脱离了它，你彻底戒掉了烟。因此，对时间的期待并不重要，更重要的，是守住当下。
每天早起告诉自己，我今天不吸烟。坚持下去，时间会给出你想要的答案。
4、参加两次酒局，每次啤酒两瓶左右。保持头脑清醒，才能守住阵脚。

谢谢兄弟孜孜不倦的鼓励，是舍得戒烟最大的动力！值118天之际，舍得拿出珍藏多年的玉给兄弟长长眼。收藏的第三块玉。清代乾隆---和田碧玉双鱼佩！呵呵呵 祝兄弟年年有余！